時短×洗い物も楽チン♡彼が本当に喜ぶ「ガッツリ系丼レシピ」

時短で調理可能＆洗い物も楽チンな「ガッツリ系丼レシピ」をご紹介します。ボリュームも満点なので1品でも大満足♡さらに男性ウケ抜群な丼レシピを集めました。ランチや夕食、夜食にご活用ください。

暑い日に嬉しいレンチンレシピ。ガッツリ＆ボリューミーな、豚バラのスタミナ丼。コチュジャンやにんにくがアクセントとなり、ご飯がモリモリすすむ美味しさです。卵黄と絡めて食べるのがおすすめ♡（調理時間：10分）

感動のふわふわ食感♡包丁＆ボウル要らずで簡単に作ることができる、ふわとろオムしらす丼。フライパンに直接卵を割り入れ、泡立て器でよく混ぜるだけでOK。仕上げにごま油をかけることで香ばしさもUP。（調理時間：5分）

暑さを吹き飛ばすサッパリ系丼。ヘルシーな、しらすと豆腐のトマト漬け丼。絹豆腐とトマトでかさ増しをしているので、少量の白ごはんでもお腹がいっぱいに。嬉しい美肌効果も♡（調理時間：5分）

混ぜて食べることで美味しさUP。具材をたっぷりと乗せた、トマトとレタスのマーボー丼。梅干し入りなので、後味はさっぱりとしています。コクのある味わいで男性ウケも◎（調理時間：10分※漬け時間を除く）

なすの大量消費にもおすすめ！こちらは、ピリ辛なすのミニ丼です。なすはレンジで加熱し冷水で冷ましたあと、しっかりと水切りを行いましょう。ラー油やオイスターソースの量はお好みで調整してくださいね。（調理時間：10分※なすを冷ます時間は除きます。）

スパイシーな味付けがクセになる、カレー風味な親子丼。卵の固さはお好みで仕上げてOK。味付けはカレー粉・めんつゆのみなのに、驚くほど絶品なんです。10分で完成するので、夜食にもぴったり。（調理時間：10分）

彼も大喜びの、レンジで作る牛丼。ボウルに具材を入れて、レンジで加熱するだけでOK。まんべんなく火を通すため、一度取り出し食材を混ぜ合わせて再度加熱し直しましょう。旨みたっぷりの牛丼の出来上がり。（調理時間：10分）