Photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)
⑤両手を合わせて合掌。
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POINT:右脚の足先、膝、太腿を正面に向ける。同時に、お尻を内側に寄せて姿勢をキープすることで内腿に効かせられる。
できる人は…胸の前で両手を合わせて合掌。合掌すると背中が丸まりやすいので、背骨を真っすぐに伸ばして姿勢を保って。
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教えてくれたのは…柳本和也先生
バリでヨガに出会い、日本のアシュタンガヨガの第一人者ケン・ハラクマ氏に師事。ヨガ指導のほか、イベントやワークショップにも多数参加。国内外のリトリートも開催し圧倒的な支持を得ている。辻堂でudaya yoga studioを主宰。
モデルを務めてくれたのは…Kellyさん
ブラジル・サンパウロ出身。健康的な明るさが魅力のモデル。女性誌『CLASSY.』(光文社)やCM、ショーなどさまざまなメディアで活躍。
