おすすめの「ながら運動」は?
1. 膝や太ももを鍛える「ながら運動」
椅子に深めに座り、片側の膝をゆっくりと前に伸ばします。伸ばしきったところで、つま先を手前に引き寄せて10秒キープします。交互左右に行う事で、膝や太ももを鍛える上に、むくみ予防にもなります。
2. 腹筋を鍛える「ながら運動」
両足を揃えて椅子に浅く座ります。お腹に力を入れながら、上体を後ろに倒し、背もたれにつく直前に10秒キープします。
まとめ
綺麗にやせよう
結婚式までに綺麗にやせる解決法とおすすめのレシピ3つを紹介しました。無理なダイエットはせず、今回紹介したポイントを参考にしながら、綺麗にやせるダイエットを行って下さいね。