（5）うまくいったことを想像してニヤニヤする
努力を続けるには最終的なゴールを達成するイメージを作ることが大切です。
ですので、うまくいったときに自分がどれだけ幸せになっているのかを想像してニヤニヤして楽しむといいでしょう。
うまくいったイメージが明確になればなるほど、「ちょっとがんばってみるか」という気持ちになるものです。
ダイエットであれば目標となる体型をチェックして「私がこの体型になったら素敵だろうな」というように想像し、ニヤニヤしましょう。
そうすると自分がその体型になりたい！ という気持ちが強くなり、ちょっとだけど努力してもいいかな、という気持ちがわいてきます。
楽しく努力するのが長続きの秘訣
努力はつらいものと思われがちですが、努力を続けている人は努力の中にいろいろな小さな楽しみを見つけて、そして大きな目標に向かって進んでいます。
大きな目標を達成すればすごく気持ちもいいでしょうし、毎日の努力の結果、自分自身をちょっとでもほめることができれば、それが楽しみになり努力が長続きします。
楽しさがあってこそ努力は続くと心得て、楽しく努力していくようにしましょう。
（織田隼人）
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