煮るだけ焼くだけ！「鶏むね肉」の簡単おかずレシピ21選

調理時間：25分

フライパンひとつでお手軽調理♪ ピリ辛風味が食欲そそる「鶏むね肉ともやし豆苗の坦々煮」です。鶏むね肉、もやし、豆苗など、節約レシピのオールスターが勢ぞろい！食べ応えがあってバランスよし。そんなコスパ最高のメニューをお探しの方は、ぜひお試しあれ。

ヘルシーなのに食べ応えあり♪ 鶏むね肉を使った「鶏胸肉のチリソース」です。トマトケチャップや豆板醤で簡単に再現、ごはんが進む味わいになっています。エビを使ったチリソースよりも、しっかり満腹感があるアレンジですよ。

調理時間：20分

作り置きおかずにおすすめの「鶏むね肉とれんこんの黒酢炒め」です。しっかり食べられるこんなメニューは、作り置きしてあると忙しいときにとってもラク♪ 毎日のごはんのおかずにはもちろん、お弁当おかずにもできます。

食材とナッツを一緒に炒めた「鶏むね肉のナッツ炒め」です。ナッツのカリカリとした食感と、香ばしい風味がアクセント♪ 普通の炒め物とはひと味違ったおいしさを体験できるひと品です。

ふんわりとしたやわらか衣がおいしい「中華料理屋風鶏むね肉のふんわり揚げ」。お肉にはしっかりしょうがとにんにくの下味がついているので、何もつけずにこのまま食べてもおいしいですよ♪ ビールのおつまみとしても楽しめます。

揚げずに焼いて作る「鶏むね肉のお手軽酢鶏」。揚げないのはもちろん、鶏むね肉を使っているので食べた感じもあっさりヘルシー♪ トマトケチャップを使用することで、酸味が甘めに仕上がっています。子供も食べやすいひと品です。