非常食の買い貯め消費・見直しにも♡「災害備蓄食品」のアレンジレシピ12選

パスタを事前に水漬けして作る、茹で時間も燃料も節約できる「防災レシピ」です。食材はパスタ・ツナ缶・トマトなど自宅にあるものばかり。災害時にフライパン一つで時短調理できる裏技は、覚えておいて損はありません。

ガスのカセットコンロとお鍋で作る「防災レシピ」です。貴重な水は一切使わず、備蓄食品の缶詰のみで炊き込みます。トマトジュース缶は水の代わりに、具材にする缶詰はコンビーフや焼き鳥缶、鯖缶などあるものでOK。

非常食としてストックしている「焼き鳥缶」と、保存食品「メンマ」を使った炊き込みご飯です。土鍋で作れて包丁いらず、災害時にも頼れるレシピです。缶詰の賞味期限が迫っていたら、美味しいご飯で消費しましょう。

非常食としても人気の鯖缶は、節約食材の厚揚げと合わせて ご飯の進む絶品おかずに！元々火が入っていて味付けされているサバ缶なら、加熱時間も少なくあっという間に調理が完了。忙しい日の献立にぴったりです。

甘辛い鶏肉とマヨネーズは最高の組み合わせ！切り込みの入ったパンに焼きとり缶の鶏肉を挟めば、「照り焼きチキンのホットドッグ」の完成。災害時はもちろん、スピーディな朝ごはん作りが可能なパン食メニューです。

サンマの蒲焼き缶と卵、ネギ。少ない材料で手早く作れる「卵とじ丼」です。缶汁は捨てずにご飯と合わせて“混ぜご飯”として活用。味付け濃いめのさんまの蒲焼なら、少ない調味料でも味がバッチリ決まります。