［電子レンジだけで◎］お手軽なのに大活躍するレシピ4選

毎日のお料理、大変だなぁ…。そんなお悩み、ありませんか？できることなら、なるべく手間暇はかけずに、美味しく、栄養たっぷりのごはんが食べたいですよね。そんなときに大活躍なのが、電子レンジで作るお手軽美味しいレシピ！今回は、電子レンジ調理の魅力と、おすすめレシピを管理栄養士がご紹介いたします。

電子レンジといえば、忙しい女性の救世主。電子レンジで加熱している間は、同時進行で他のおかずの調理ができるため、ラクラク時短に繋がります。

また、調理したそのお皿のまま食卓に並べることができるレシピも多く、調理器具が減るため洗い物も削減できちゃいます！

食材を容器に入れてそのままチンできるレンジ調理は、調理に油を使わずにすみ、ヘルシーに仕上がるため、ダイエッターさんにも嬉しい一品に。

電子レンジ調理では、茹で汁や煮汁等に栄養素が流出してしまうのを防ぎやすいのも嬉しいポイント。

まず初めにご紹介するのは、レンジだけでパパっと作れる簡単ピクルス。作り置きも可能で、食卓に彩りが欲しいなというときにも大活躍です。

レンジでチンするだけで作れるメインディッシュ！大皿で作ってそのまま食卓に出せば洗い物も減ります。調理に油を使わないため、とってもヘルシーに仕上がるのも嬉しいですね。

エビチリは少し手間のかかるイメージがあるという方も多いのではないでしょうか。電子レンジを使えば、あっという間にプリプリのエビチリが完成しちゃいます。お弁当にもおすすめです。

最後にご紹介するのは、秋に美味しいりんごを使った美味しいデザート。レンジでチンしてそのまま置いておけば完成する、とてもお手軽なデザートレシピです。