海外の朝食でおなじみのオートミール。オートミールに含まれる栄養素の働きで、便秘を解消したり、代謝を促す働きがあるためダイエットに繋がる働きが期待できることを知っていますか？こちらの記事では管理栄養士が厳選したオートミールを使ったレシピも集めました！さっそく試してみましょう♪
ochiiii
5. 果物で作るグラノーラクッキー
柿のすりおろしををシロップ代わりに使った、砂糖なし、小麦粉なしの、グラノーラクッキーです。手順も混ぜるだけの簡単レシピなので、お菓子作りが苦手な方にもおすすめです。
小麦粉の代わりにおからを使っているのでカロリーも少なくてすみますよ。グレープシードオイルがなければ、家にあるオイルで代用してみましょう。
オートミールはダイエットの強い味方！
オートミールにはいろいろな栄養が豊富で、ダイエットの強い味方だということがわかりました。今まで食べたことがなかったという人も、これを機にチャレンジしてみるのはいかがでしょうか。
食事として、おやつとしても、万能なオートミール。普段の生活の中に上手に取り入れてみてくださいね。
【参考文献】
（2019/10/5参照）
