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朝起きるのが楽しみに♡眠い私がシフトチェンジできるコト10選

ライフスタイル

耳に心地いい音を

⑤お気に入りの音楽を

Photo by Jeff Sheldon / Unsplash

いつもは通勤時にヘッドホンで音楽を聴いている人も、朝はスピーカーで聴いてみませんか。同じ曲でも全く違う雰囲気になりますよ。朝から気分を上げたい日、穏やかに心静かな曲を聴きたい日、などその日のスケジュールや天候に合わせて前日の夜のうちにセットしておくとスムーズです。

⑥たまにはラジオを楽しんで

Photo by Alberto Bobbera / Unsplash

ラジオはよく聞きますか?新しいジャンルの音楽に出会えたり、新商品の情報を知ったりといろいろな情報を得られますよ。スマホで聞き逃した番組を好きな時に聞くことができるアプリもあるので、ぜひ聞いてみてくださいね。(地域によって聞けないラジオ局もあります。)

温活で体を温めて

⑦白湯を楽しむ

Photo by Kowit Phothisan / Unsplash

お気に入りのカップに白湯を一杯飲む習慣をつけてみませんか。熱々の沸かしたてではなく、50度前後が白湯として飲むには最適の温度と言われています。体の中を温めて、ゆっくりと目を覚ましていくのもおすすめのシフトチェンジ法です。

⑧朝ごはんをしっかりと

Photo by Carissa Gan / Unsplash

時間がないからと朝ごはんを抜いている人も、少しずつ食べる習慣をつけてみましょう。量は少なくても食べることで、午前中の過ごし方が変わることも。毎日続けていくと「食べないと調子が出ない」と感じるようになれますよ。

朝から美肌ケア

⑨スチーマーで肌を温めて

スチーマーで朝からスキンケアタイムを作るのもおすすめ。手間に感じてしまいがちですが、実は白湯を飲みながらや、天気予報をチェックしながらできます。スチーマーがなければ蒸しタオルでも◎。化粧ノリの良さが癖になるかもしれません。

Keikoooooo on Instagram: “大好きな私の保湿アイテム♡ スチーマーナノケア꒰ ᵕ͚̈ ꒱ 外に出たら冷たい風にさらされ、 部屋の中では、エアコンの暖房がオンに。 乾いた冬の空気から、 お肌の水分を奪われないように対策を!…”
instagram.com

コツは、温めた後きちんと保湿して毛穴を閉めること。温めただけでメイクしてしまうと午後には化粧崩れが起きてしまうことも。しっかりと保湿する時間も計算しておきましょう。

⑩下地パック

♡ちーちゃん♡ on Instagram: “。* ♡… …♡*。。* ♡… …♡*。 リフターナ ベースメイキングマスク白肌 洗顔したあとに使う朝用のマスク! 乳液系のシートマスクに毛穴を隠すフラットパウダーが入っているので下地まで終わっちゃう感じです🥳 新色のブルーベース。…”
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