250kcal以下で大満足♡「厚揚げ」を使ったおかずレシピ10選

こちらの厚揚げと鶏ひき肉、カリフラワーを使った炒め物は、味付けがポイント。甘みとピリッとした辛みのバランスが絶妙で、リピート確実の美味しさです。

厚揚げに肉味噌をかければ、ボリュームのあるおかずに変身します。味噌と生姜を使った肉味噌はコクがあって香りも良く、淡白な味の厚揚げによく合いますよ。

厚揚げを足した青椒肉絲はカロリー控えめなのに食べごたえがあり、お肉少なめでも満腹感を得られます。お弁当のおかずにも◎。