［30分で毎日定食］時短テクニック満載！しっとりよだれ鶏定食

1. よだれ鶏を作ります。鶏肉の表面ににフォークで穴を開け、酒と砂糖をすり込みます。
2. 鍋に水を入れ沸騰させます。①と長ねぎを入れ、再沸騰したら弱火にします。
3. 鍋にザルをかけ、もやし、小松菜、しめじを入れてフタをし、5分ほど加熱します。
4. フタを開けてざるを取り出し、鍋はフタをして余熱で鶏肉に火を通します。
5. ごま和えを作ります。鍋で蒸した小松菜としめじをボウルに入れ、(b)を加えて混ぜ合わせたら完成です。
6. よだれ鶏のたれを作ります。ボウルに(a)の材料と④のゆで汁100ccを入れてよく混ぜます。
7. ④から鶏肉を取り出し、5mm幅に切ります。お皿に④で蒸したもやしをのせ、そこに鶏肉を盛り、⑥のたれをかけたらよだれ鶏の完成です。
8. スープを作ります。⑤の鍋を中火にかけ沸騰したらにもやしとわかめを入れます。わかめが膨らんだら中華スープの素とごま油を加えて混ぜます。仕上げに塩、黒こしょうをかけたら完成です。

鶏肉はゆですぎると硬くなるので注意してください。野菜を同時に蒸すと時短になります。花椒はお好みで量を調整してくださいね。