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「とりあえず素麺」は卒業!1皿でお腹いっぱいになる高タンパクレシピ

夏は食欲が落ちるのに痩せない...。そんなお悩みには「高タンパク」のレシピが大活躍!ヘルシーなのに1皿でお腹がいっぱいになる大満足なごちそうレシピをまとめてご紹介いたします。

レシピ

夏の食卓、麺類ばかりになってない?

痩せないのは「炭水化物」の取りすぎかも!

暑さのせいで食欲が落ちているはずなのに、体は全然痩せないと感じていませんか?

実はその原因はついつい夏に食べる機会が増えてしまいがちな素麺やパスタなどの炭水化物に原因があるのかも!

時には“高タンパク”を意識してみよう♡

そこで今回はそんな夏の炭水化物過多の生活をリセットする「高タンパクレシピ」をまとめて8つご紹介いたします。

ぜひ夏の間に太った分は、今すぐ帳消しにしちゃいましょう!

簡単で美味しい!高タンパクレシピ

①ゆで鶏のエスニック塩だれ

ゆで鶏がたっぷり乗ったボリュームサラダは、コリアンダー(パクチー)とナンプラーを使ったエスニックなタレが絶品!タレがしっかり味なので、レタスやきゅうりはたっぷりがオススメです。

ゆで鶏のエスニック塩だれのレシピ

②焼きなすとチキンのサラダケーキ仕立て

とろーり焼きナスとささみを合わせたレシピは、まるでレストランのような仕上がり!一皿わずか187kcalなので、食べ過ぎ・飲み過ぎのの次の日の帳尻合わせメニューにしちゃいましょう!

焼きなすとチキンのサラダケーキ仕立てのレシピ

③まぐろのごまステーキ野菜ソテー添え

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