［食材別］毎日のおかずに困らない！簡単常備菜レシピ50選

いつものマカロニサラダをアレンジして、カレー味のマカロニサラダを作ってみましょう。きゅうりやにんじん、ゆで卵にツナと具だくさんで栄養満点！カレーがふんわり香る、マンネリ解消レシピです。

肉じゃがならぬ、ツナじゃがのご紹介。お肉の代わりに常備しているツナ缶を使えば簡単に作ることができますよ。少ない材料ですが、いつもとはちょっぴり違った味を楽しみましょう。ツナの油も少し加えると旨味がアップします。

ごはんのおともにツナでそぼろを作ってみましょう。いつもは鶏ひき肉で作っている、という方にぜひ試していただきたいレシピ！ツナの旨味がたっぷりで、ごはんがもりもり進みます。小さなお子様のいるご家庭では赤唐辛子はなくてもOK！

夕飯のおかずに困ったら、大根とツナの炒め煮はいかがでしょう。調味料は至ってシンプル！めんつゆひとつで、大根とツナさえあれば炒めて煮込むだけの簡単レシピです。ツナの油を使えばコクもアップしますよ。

沖縄のお土産としても名高い油味噌！ツナを使って作ってみましょう。しっかり味でごはんにのせて食べるだけでなく、おにぎにりの具材としてもおすすめ。味噌の風味がふわっと広がり、毎日のごはんが楽しみになりますよ。

あっさりしたものを食べたい日には、鮭の香味塩だれ漬けをメインおかずにしましょう。しょうがやみょうががふんわり香り、鮭ともよく合います。漬けだれをレンジで加熱することで、酸味をやわらげることができますよ。