やり方
猫背と深く関係している肩甲骨にアプローチしていきます。肩こりや巻き肩の解消にも役立ちそうなストレッチです。姿勢を正して座って準備しましょう。
1、肘を90度に曲げて、手の平を前にむけ、身体の横にセットします。
2、両腕を胸の前に寄せていき、つくようであれば肘部分を合わせます。
3、そのまま頭の上に持ち上げていきます。腕同士は離れてしまって大丈夫です。
5、2のポーズ、1のポーズに順番に戻ります。
これを10セット、1日3回行うのが理想的だそうです。肩周りがとても楽になるので、気が付いたときに取り入れてみて！動画では、猫背と肩甲骨との関係を図解を用いて分かりやすく解説してくれています。
猫背解消で見た目も美しく♡
猫背になっているなと感じている方は、早速ストレッチを取り入れてみてください。続けることで正しい姿勢が身に付き、身体も楽になりますよ。美容と健康のために、今始めましょう♡
