自粛太りを解消♡冷蔵庫で冷やすだけ「豆腐のヘルシーおやつ」８選

自粛生活の影響で「あれ、太った？」と感じている方が続出中。とはいえ無理なダイエットでストレスをためてしまうのは避けたいですよね。おやつだって“ヘルシーさ”と“満足感”の両方を追求したいものです。

そこで今回は、低糖質・低カロリーな豆腐のおやつをご紹介します。豆腐には、女性に嬉しいイソフラボンや美肌に欠かせないタンパク質も豊富。冷蔵庫で冷やすだけのかんたんなレシピを集めてみました♡

今からの季節に定番化したいヘルシーなアイスクリーム。濃厚なバナナがお腹も心も満たしてくれます。さらに胡桃を混ぜることでリッチな味わいに。コーンにのせてアイスクリーム屋さん気分を楽しむのもいいですね。

優しい甘さがお好みの方にはこちらのアイスクリームがおすすめ。きなこと黒砂糖で味付けした豆腐アイスクリームです。和の風味がまったりと落ち着いた気分に導いてくれそう。

豆腐と黒ゴマ、相性抜群な組み合わせで作るヘルシージェラート。香ばしい黒ゴマの香りが満足度を高めてくれます。夜にお腹が空いた時も低カロリーな豆腐のスイーツなら安心ですね。

子供とのおやつタイムも一緒に楽しみましょう。こちらは材料を混ぜて冷蔵庫で冷やすだけのかんたんココアプリン。卵不使用だからアレルギーのあるお子さんにも安心です。

ダイエット中でもチョコレートって無性に食べたくなりませんか？そんな時に選びたいのがココアムースです。「食べる美容液」とも言われるアボカド入り。おやつで美肌成分を取り入れられるのはお得ですよね♡

調理時間10分でできるティラミス風デザート。アイスコーヒーのお供にいかがですか？クリームチーズと豆腐を混ぜ合わせて、濃厚だけどヘルシーな簡単スイーツ。食後のデザートにもおすすめです。

抹茶のスイーツが家でかんたんに、しかもヘルシーに作れるレシピ。食事やおやつはじっくり丁寧に味わうと食べ過ぎ防止になると言われています。日本茶を淹れておやつの時間を充実させてみませんか？