ズボラ女子でも痩せられる！@chii158cmさんと一緒にダイエットしよう！

毎日コツコツと筋トレに励み、美BODYを手に入れた宅トレのカリスマことちぃさん（@chii158cmさん）。そのダイエット方は雑誌などでも多く取り上げられ、なんと今年１月には本を出版されました！

ダイエット成功者として有名になったちぃさんですが、2020年6月後半から7月上旬までの約2週間、自宅リフォームのためキッチンが使えない状況になり、外食生活になってしまったそうなんです。

しかしちぃさんはこれを良いチャンスと考え、「食生活の乱れ、運動不足、筋肉不足がどのように体型やメンタルに影響を及ぼすのか」を、なんと身を持ってデブ化大実験をすることにしたんです。

実験10日目にしてお腹周りに脂肪がついてきたそうです。また下半身は見た目には分からないものの、太ももとお尻の境目がなくなってきたりと確実に変化を感じたそうです。

こちらがデブ化実験のbeforeとafterの画像です。お腹周りが一番変化があったようで、なんと12cmサイズUP。そして何よりも筋肉が減ったことで体の歪みがひどくなってしまったそうです。

※体重や各パーツのサイズ変化などはリンク２〜5枚目の投稿をご覧ください。

体重は1.1kgしか増えてないのに、別人のようになってしまった背中を見て「嫌だな」と気分も落ち込んでしまったそう。体型の変化が見た目だけでなく心にも与える影響があるんだと改めて実感させられますね。

しかし、これから新たな挑戦がスタートです！今はスリム化実験と題して元の身体に戻すために頑張っています。それでは、ここからはちぃさんの実践しているダイエット法や成功させる為の秘訣を紹介いたします。

ダイエットとなると多くの人が炭水化物やお菓子を一切摂らないという極端な制限をかけがちです、食事制限は一切行わず食の質を高めることを重視するのがちぃさん流です。

「肌の調子が悪いからお菓子は控えよう」「週末飲み会があるから平日はヘルシーにして調節しよう」など食事を我慢するのではなく、健康や楽しみを目標にすることで、自然と欲を抑えることができるそうです。

ちぃさんのインスタグラムには、ダイエットへの最初の一歩を踏み出す勇気が出たり、モチベーション上がるような投稿がいっぱいあります。

どうせ痩せないと諦めるのではなく、まずはできることからスタートしてみることがダイエット成功への一番の近道なのかもしれませんね。

今ならインスタグラムのストーリーや投稿で、ちぃさんがやる気スイッチを押してくれますよ。今まで続かなかった人も、こうしたノルマがあると頑張れるのではないでしょうか。

またちぃさんのようにSNSを活用してダイエット宣言をし、同じ目標を持つ仲間と情報を共有するのも、モチベーション維持にとても有効的です。