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「1週間の献立帳」20分以内で2品完成!時短×簡単=スマートレシピ特集

レシピ

おつまみとしても最適な、レンジ調理で完成する副菜。洗い物が少なく済むのもありがたいですね。コクのある味噌マヨ味がやみつきになるので、白ごはんは必須です!(調理時間:10分)

【らくレピ】レンジでやみつき!コク旨味噌マヨなす by 松山絵美 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/389757

7/31(金)の献立

メイン「ラクする下味冷凍♡5分で回鍋肉」

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さっと支度を済ませたいママ、がっつり食べたい家族、どちらも嬉しいお助けメニュー。あらかじめ下味をつけた肉と下処理した野菜を一緒に冷凍し、解凍後は炒めるだけで簡単に完成します。(調理時間:5分 ※解凍後)

平日ラクする下味冷凍♡5分で『ご飯が進む☆我が家の回鍋肉』 by RINATY(りなてぃ) | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/387818

サブ「ちくわと人参の中華春雨サラダ」

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作り置きしても水っぽくならない春雨サラダは、副菜としてはもちろんのこと、彩り鮮やかなのでお弁当にもぴったり♡春雨は加熱しながら戻すことで、しっかりと味が染み込みます。(調理時間:10分)

ちくわとにんじんの中華風春雨サラダ【#水っぽくならない】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/367676

8/1(土)の献立

メイン「レンジDEさばの煮付け」

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手の込んだように見える煮魚、なんとレンジ加熱で超簡単に作れるんです!味をしっかりと染み込ませるポイントは、加熱後に煮汁に浸しておくこと。料理初心者にもってこいですね。(調理時間:5分 ※下処理除く)

もっと気軽に!お魚レシピ♡『レンジDEさばの煮付け』 by RINATY(りなてぃ) | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/394868

サブ「豆腐とピーマンの塩昆布和え」

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あと一品!という時に覚えておきたい副菜。材料を切ったら、あとは調味料と合わせてレンジにお任せでラクラク〜。シンプルな味付けですが、温かいままでも冷やしても美味しいですよ。(調理時間:3分)

冷やしても旨うまレンチンおつまみ♡豆腐とピーマンの塩昆布和え by ともきーた (伊藤 智子) | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/174775/recipe/394021
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