ロカリごはん

もう薄着になる季節ですね。肌見せする季節なのにお腹が苦しい！恥ずかしくて腕が出せない！そんな方も少なくないのでは？ “ダイエット＝食べない”はもう古い。痩せるためには、しっかりと栄養を摂るのが重要なんです。今回は、1食300キロカロリー以下なのにボリュームしっかり、お腹いっぱい食べられる献立をご紹介します。最後に買い物リストを記載しているのでぜひ参考にしてみてくださいね。