ビューティ

ダイエットや美容のためにいつも食べている食べ物って、何かありますか？パッと思いつかなかったあなたには、ナッツをオススメします！ナッツにはダイエットに嬉しい効果があるのです。しかし間違った食べ方をしてしまうと逆に太ってしまうことも・・・。今回は、ナッツがどうしてダイエットに効果的なのか、どのように食べると痩せられるのかを紹介していきます。

小さい頃、中身をゆらゆらさせながらじっと眺めていたスノードーム。ネイルアートで再現するにはジェルネイルでないと立体にはできません。そこで、2Dアートの“スノードーム風”のネイルにして、実生活でも邪魔にならないキラキラ冬らしい雰囲気にしてみては？おおまかに2パターンでのやり方をご紹介します！

メイク道具を持ち歩きたいけどかさばるのは嫌…。そんな悩みを解消してくれるのが「ミニサイズコスメ」です。フルメイクできるコスメを全部ポーチインできるような、小さなコスメをご紹介します。

時間をかけないとお腹は引き締められないと思っていませんか？実はそんなことはありません！1日3分もあれば、体幹トレーニングでお腹を引き締めることが可能なのです。今回は、体幹を鍛えるメリットからトレーニング方法までをご説明します。

コスメやメイク、美容に関する事が大好きなコスメブロガーあやのです。今回は、冬メイクにぴったりの「赤リップ」を主役にして、大人レディのきちんと感を取り入れた冬メイクをご提案させていただきます。ニットと合わせて、赤リップをオシャレに楽しんで下さいね！

爪1本1本を異なる色でカラーリングする指グラデーション。かなり個性的なデザインに思われがちですが、色のセレクトや配色によっては上品に仕上げることも可能です。この記事では、大人女子がチャレンジしやすく個性派さんも大満足の指グラデーションネイルデザインをご紹介します。 Itnail編集部

メイクセラピストのaikoです。両方のバランスを揃えてキレイに眉を描いたはずなのに、何かが違う…眉がなかなかキマらなくて、難しく感じたことはありませんか？普段、メイクレッスンをさせて頂く中でも、眉のお悩みについてはとても多く聞きます。今回は眉が美しくキマる！簡単な秘訣をご紹介させて頂きます。

1年間頑張った自分へのご褒美は、上質なネイルポリッシュにしてはいかがでしょう？NAILS INCなら塗りやすくて綺麗に仕上がるだけでなく、大人っぽくて素敵なカラーが勢揃い。凝ったアートをしなくても、指先がお洒落に見えるんです。

2018年8月の発売以来@cosmeでも高評価のミクシムポーション。3人の専門家の共同開発でシャンプーも有名ですが、今回は美容オイルに注目してみました！ AYaNo

2019年のネイルはラメやグリッターのキラキラつやつやの質感が人気の予感…♡そんなトレンドを先取りできるネイルカラーシリーズ『It girl』がダイソーから登場♪売り切れ続出のレアアイテムを入手しましたので早速レビューします！

今日は何だかメイクをする元気がない…今日は肌の調子が…でもメイクをしないと外に出られない！お仕事や家事や育児を頑張る現代女性の皆さんでしたら、一度は経験したことがあるのではないでしょうか。でも大丈夫です！今回はそんなお悩みを解消できるアイテム＆メイク術をご紹介します。

ブラウンのアイメイク、定番ですよね。どんなシーンでも使えるし、私も頼りにしています。ブラウンにもグレイッシュや赤み系など様々な色調がありますし、それだけでももちろん素敵なのですが、ひと手間足すとぐんと可愛さやトレンド感が増します。今回はそんなメイクを3パターンご紹介します。

主婦セルフネイラーのもふです。ペリッと簡単にオフ出来る、セルフネイル派に大人気のウィークリージェルをご存知でしょうか？今回はウィークリージェルに、100均ネイルシールやパーツ等を組み合わせて冬にオススメのネイルデザインをご紹介します♪簡単なのでぜひチャレンジしてみてくださいね♡

ダイエットのためにトレーニングを行っている皆さん、プロテインを飲んでいますか？プロテインにはいくつか種類がありますが、トレーニング後にはホエイプロテインがオススメです。今回はホエイプロテインがトレーニング後にいい理由を紹介していきます。

美しさに定評のあるステンドグラスネイル。その名の通り、さまざまな色が輝くステンドグラスのような色合いが特徴のネイルデザインです。この記事では、ステンドグラスアートをフレンチスタイルにアレンジしたネイルデザインをご紹介します。 Itnail編集部

美容雑誌や口コミサイトでベストコスメに選ばれた、プチプラアイテムをフィーチャー！今年もお世話になりたい名品コスメをたっぷりご紹介します。

年末からお正月にかけて、つい食べ過ぎてしまった…という方が多いのではないでしょうか？そこでご紹介したいのが、栄養豊富な食品を数多く展開する「Natural Healthy Standard」の大人気スムージー。植物の栄養素たっぷりで腹持ちがよく、健康的にカロリーコントロールをするのにおすすめですよ。

冬モチーフの定番『スノーフレーク』。ただスノーフレークを散らすだけでも可愛いけれど、キラキラなラメと一緒にぎゅっと詰め込んで、スノードームみたいにするとより可愛くなります。今回はスノードームみたいなくりぬきネイルをご紹介します！