ビューティ

背中の大きな筋肉である広背筋。鍛えることで美しいバックスタイルが目指せたり、面積が大きい筋肉なので基礎代謝の向上につながったりと、まさに良いことづくめ。今回は、その広背筋とともに、他の部位も鍛えられるエクササイズを3つご紹介。すべて椅子に座って出来る動きなので、仕事の合間などに行ってみてください。

意外かもしれませんが、顔の印象を決めるうえで特に重要になるのが眉。ものまねメイクをされている方が「1番大事なのは眉」というほど、イメージを大きく左右するパーツなんです。今回は、これを使えばいっきにオシャレ顔になれる！というアイテムをご紹介します。

艶消し加工をしてマットな質感に変化させた、グレーネイル。そのままでも素敵ですし、様々なアートの一部に取り入れてもいいですよね。この記事では、ひんやりと艶のない質感を楽しめる、マットグレーを使ったネイルデザインをご紹介します。 Itnail編集部

主婦セルフネイラーのもふです。100均から続々と発売されている、冬のネイルグッズ。今回は、身近な100均で入手できるネイルシールやパーツをメインに使用した冬の人気デザイン、雪の結晶ネイルのご紹介です♪

シェルネイルといえば、夏だけのものなんて思っていませんか？そんなことはないんです。冬のカラーともとっても相性のいいシェルパーツを、冬に使わないなんてもったいない！ナチュラルなシェルの風合いを活かしたシェルパーツは、オフホワイトのカラーで、ベージュや茶色はもちろんグレーなどにも相性のいいカラーなんです。ベースカラーを冬色に変えて、冬にぴったりの温かみのあるシェルネイルのデザインをカラー、アート別にご紹介いたします。 Itnail編集部

ラインストーンとはひと味違う、上品な輝きを放つクリスタルピクシーネイル。ベースカラーを工夫したり、クリスタルピクシーをあしらう部分を工夫したりすることで、様々なデザインを楽しめます。この記事では、オフィスシーンでも活用しやすい、上品なクリスタルピクシーネイルデザインをご紹介します。 Itnail編集部

トレンドの大理石風ネイルは、もう試しましたか？「チャレンジしたいけど、目立ち過ぎるのはチョット...。」と思っている人もいるでしょう。そんな人には、ベージュ系×大理石風ネイルがおすすめ。ナチュラルな雰囲気の垢抜けたネイルになりますよ。この記事ではベージュ系×大理石風ネイルの魅力に迫ります。 Itnail編集部

皆さんは、目の大きさに悩んだりしますか？筆者は二重なのですが、幅もそんなに大きくもなく、小さくもなく…なので、それはそれでメイク方法に悩んだりします。今回は、二重さん・一重さん・奥二重さんなど、どんな瞼の方もしやすいアイメイクアイテムをピックアップし、それを使ったメイク方法を考えてみました。

みなさん、ちふれの口紅は使ったことありますか？プチプラで人気のリップはたくさんありますが、ここまで安価なものはそうないはず！今回はそんな大人気のちふれの口紅を紹介します♡

さまざまな予定が重なりやすい年末年始。同じネイルで長期間過ごすことになるかもしれません。そんなときには、なるべく季節感やイベントに縛られず、なおかつ飽きのこないヌーディーグラデーションのネイルがとても重宝します！どんなデザインがあるのか早速見ていきましょう！ Itnail編集部

くちびるをリップグロスでつやつやにするように、ネイルもつやつやの輝きがあるのはとっても魅力的。メイクアップをするように、手元もきちんと身だしなみをしましょう。リップグロス級のツヤをネイルデザインにも再現！それだけであなたの魅力を何倍にもアップさせることができますよ。ピンク系でぷっくり、レッド系で魅惑のリップグロスのような輝きのネイルデザインを楽しんでみましょう！ツヤがいのちのネイルでさらにオシャレが楽しくなることでしょう。 Itnail編集部

ネイリストのryoです。冬の定番デザインの一つ、ノルディック柄。ノルディック柄は手描きでは時間がかかってしまうのでシールで代用し、マットコートを塗ればあたたかみがあり、全体にまとまり感がでてワンランクUPします！今回は、冬の定番ノルディック柄デザインのやり方をご紹介します。

アニマルネイルの定番、レオパード柄。使うカラーによって可愛くもカッコよくもなるデザインです。ここでは、グレーカラーでアートするシックで大人っぽいレオパードネイルにスポットを当ててみたいと思います。デザインによってはオフィスネイルに使えるものもありますので、次のネイルの参考にしてくださいね！ Itnail編集部

頑張っているのに痩せない、すぐリバウンドがしてしまう・・などダイエットの失敗経験がある女性は多いのではないでしょうか？実は、ダイエットはちょっとした基本をおさえるだけでより効果が得られるようになります！今回は、2ヶ月で5キロ減を目標に行うダイエットの基本をお伝えします。

リアルでもSNSでもたくさん「いいね！」がもらえるような洗練されたネイルデザインを目指すなら、グレーのニットネイルがイチオシです。この記事では、大人の女性にもおすすめしたいグレーのニットネイルのデザインたちをご紹介します。さっそくネイルをチェンジして、彼からも女友達からもほめられる指先を手に入れちゃいましょう♡ Itnail編集部

自分の魅力を高める“色”を見つけるイエベ・ブルベ診断。自分に合う色を知ることで、おしゃれやメイクをより楽しむことができます♡セルフで診断する方法も数多くありますが、結局よく分からない…という女性も多いのでは？そこで今回はネットで話題の『血管を見て超簡単にイエベ・ブルべを診断する方法』を紹介します。

100円ショップのマニキュアを使って簡単にできるセルフネイルをご提案しているアッキーです。お正月の時期は、和な雰囲気のあるネイルデザインにしたくなるのでは？和服を着たりするのはできない…という方も、ネイルだけでも和を楽しみましょう。今回は、セルフネイルで簡単にできるつばきを描いた和ネイルをご紹介します。

糖質制限中って、食べるものに気を使いますよね。友達から食事に誘われても糖質制限だからと断ったことがある方もいるのでは？しかし糖質制限中でも、しっかり店を選べば外食はできます！今回は糖質制限中でも食べられる外食を紹介していきます。