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ひとりごはんをもっと健康的に♡レンジで作る楽ちんヘルシーごはん

電子レンジを使って一人分のご飯をもっとヘルシーかつ手早く作ってみませんか?夏に嬉しい楽でヘルシーなレシピをまとめて紹介します。

2017年8月
レシピ

夏こそヘルシーな食事にこだわりたい!

レンジを活用してヘルシー&時短に仕上げて

暑い夏は食事を作るのが面倒で、ついつい外食が続き、こってりした食事ばかりになっていませんか?

oceans-nadia.com

そんな時は時短&手間がかからない電子レンジを使ったメニューが大活躍!そこで今回はヘルシーに楽しめるレンジ調理レシピを1週間分まとめてご紹介いたします。ぜひチェックしてみてくださいね。

チンして美味しい!夏のヘルシーレシピ

月曜日:なすと豚肉の青じそ重ね蒸し 梅風味だれ

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旬のナスを豚肉と合わせて作る重ね蒸しは、青じそと梅の風味が最高!食べ応えも十分で、これ一つでお腹いっぱいになります。

なすと豚肉の青じそ重ね蒸し 梅風味だれのレシピ

火曜日:レンジでお豆腐焼売

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電子レンジで作るシュウマイは、もめん豆腐を使うことでかさまし&カロリーカットに。こちらのレシピなら皮を包む手間もかからないので時短で仕上げられます。

レンジでお豆腐焼売のレシピ

水曜日:たっぷりなすの簡単ラタトゥイユ

cookpad.com

夏野菜たっぷりで作るラタトゥイユも電子レンジを使えばあっという間!レモンを回しかけてさっぱり後味を楽しんでみてくださいね。

たっぷりなすの簡単ラタトゥイユのレシピ

木曜日:鮭と小松菜のレンジチャーハン

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