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たまにはラクしましょ♡頑張る女性のための「究極ズボラレシピ」12選

日々の食事は大事と分かっていても、疲れて帰った日は時間をかけず、ささっと食事をつくりたいものですよね。毎日仕事に家事に頑張っている女性のための、究極のズボラレシピを集めました!

2017年9月
レシピ

食事はつくりたい。だけど、時間がない…

「究極ズボラレシピ」で乗り切ろう!

女性の美容と健康を守るためには、栄養バランスのとれた毎日の食事はとても大切です。だけど、時にはちょっぴりお料理をさぼりたい日だってありますよね。

Photo by Eaters Collective / Unsplash

外食に行く元気もない、お家でゆっくり美味しいご飯を味わいたい。そんな女性の願いを叶えるズボラレシピを集めました。材料も身近にあるものが多いので、ぜひチェックしてみてくださいね。

話題沸騰!究極スボラレシピ集

①さんま缶でとろ〜りチーズ丼

cookpad.com

人気漫画「花のスボラ飯」にも掲載されたレシピです。切ったり炒めたりする作業は一切なし!ご飯に缶詰のさんまの蒲焼やスライスチーズなどをのせて、後はチンするだけです。洗いものが少ないのも嬉しいですね。

さんま缶でとろ〜りチーズ丼

②超ラクチン!新玉ねぎの丸ごとレンジ蒸し

cookpad.com

新玉ねぎを丸ごと使った、大胆レシピです。新玉ねぎの上下をカットしてバターをのせ、レンジでチンしたあと、お醤油をかけていただきます。新玉ねぎの甘さを堪能してくださいね。

超ラクチン!新玉ねぎの丸ごとレンジ蒸し

③簡単!極上トマトカレー

cookpad.com

お腹がすいた時に無性に食べたくなるカレーも、疲れているときは栄養たっぷりのトマト缶で作っちゃいましょう!お肉がなくても、ルーのコクがトマトの旨みと酸味をひきたててくれます。

簡単!極上トマトカレー

④ツナのたぬきぶっかけうどん

oceans-nadia.com

買い置きしておくと何かと便利な冷凍うどんは、ツナ缶を使ったぶっかけうどんが美味なのでぜひお試しを。麺つゆとツナ、天かすの相性もよく、食欲がない時でもスルスルとお腹に入る1品です。

ツナのたぬきぶっかけうどん

⑤簡単すぎるお手軽肉豆腐

cookpad.com

色々な調味料があらかじめ配合されている麺つゆは、時間がない女性の味方でもあります。材料を用意して、あとは麺つゆで煮込むだけの肉豆腐は、ご飯にのせていただいても美味しいですよ!

簡単すぎるお手軽肉豆腐

⑥豆腐とツナのグラタン

www.lettuceclub.net

水切りをしたお豆腐とツナ缶を使った、ボリュームもお味も大満足のレシピです。生クリームではなくマヨネーズを使うのでお財布にも優しい。カロリーや塩分も控えめなので女性には嬉しいですよね♡

豆腐とツナのグラタン

⑦包丁不要!もやしのズボラお好み焼き

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お財布に優しい美味しいお好み焼きも、小麦粉と卵、たっぷりのもやしで作れます。カットネギやかつお節、マヨネーズに七味など、お好みのトッピングで召し上がれ。

包丁不要!もやしのズボラお好み焼き

⑧プッチンプリンでフレンチトースト

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フレンチトーストの卵液を、崩したプッチンプリンで代用しちゃうアイデアレシピです。お好みで上からメイプルシロップや砂糖をかけて、スイーツ感覚で食べたい1品です。

プッチンプリンでフレンチトースト

⑨梅バタースパゲティ

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茹でたスパゲティに、刻んだ梅干しとバターを混ぜただけですが、そのお味は絶品!冷蔵庫に具材がなくても作れるので手軽です。あれば大葉やカイワレ大根を散らしてもいいですね。

梅バタースパゲティ

⑩鮭と小松菜のレンジチャーハン

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フライパンを使わず、油も最小限で済むヘルシーなチャーハンです。具材も鮭フレークを使うので、とってもお手軽♡彩りも美しく食欲をそそりますね。

鮭と小松菜のレンジチャーハン

⑪厚揚げの大葉味噌チーズ焼き

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チーズや大葉をトッピングして、トースターで5分焼くだけの厚揚げの大葉味噌チーズ焼きは、おかずとしてはもちろん、ビールやワインのおつまみにも最適な1品。香ばしい香りが食欲をそそります。

厚揚げの大葉味噌チーズ焼き

⑫箸が止まらない!簡単キャベツもみもみ

oceans-nadia.com

お野菜をたくさんとりたいなら、箸が止まらなくなるほど美味しい簡単キャベツもみもみはいかが?味付けは市販のきざみ塩こんぶにお任せです。お好みでごま油をプラスしても美味しいですよ!

箸が止まらない!簡単キャベツもみもみ

美味しい食事は心も元気にしてくれる♡

時間がないからと言って、食事をおろそかにしてしまうのはナンセンス。時短クッキングで美味しいものを作れば、リフレッシュにもなりますよ♡簡単美味しいメニューで、健康な体と心をキープしてくださいね!

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