春までに理想の身体♡がっつり旨いと話題の「筋肉料理人の男子ごはんレシピ」

年が明けて、春が近づくにつれて気になるのが体型のこと。でも、毎日忙しくて料理に時間はかけられないし、ひもじい思いをするダイエットはしたくないですよね。

今回は、そんな人にこそ読んでほしい企画！　春までに理想のボディを手に入れたい人、食生活を改善したい人にもおすすめ！　SNSでも話題になっている「筋肉料理人の男子ごはんレシピ」をご紹介します。

ダイエット中や筋トレをしている人に人気なヘルシー食材といえば「鶏むね肉」です。筋肉だけでなく、爪や髪を作ってくれるタンパク質が豊富で、食べごたえもあるので積極的に食べたい食材です。

タンパク質も豊富で、コンビニで買う人も多い蒸し鶏も、おうちの炊飯器で簡単に作れます。洗い物も少なく、工程も簡単なので、まとめて作り置きにしたり、サラダやお弁当・おつまみとしてもおすすめです。

くず粉や片栗粉を揉みこんで茹でるだけでできる「水晶鶏」は、つるんとした食感とボリューム満点でダイエット中にも嬉しい、ヘルシーで美味しいメニューです。野菜とも相性抜群で小腹が空いた時にもおすすめです。

鶏むね肉とブロッコリーのボリューム満点なレシピは、栄養もたっぷり。電子レンジを使って簡単にできる蒸し料理は、彩りがよくおもてなし料理にもなるうえ、お酒のおつまみとしても美味しく食べられるメニューです。

寒い時期におすすめな鍋も、具材はたっぷりで食べごたえは十分なヘルシー鍋にしてみませんか？　鶏むね肉をしっとりさせるために下ごしらえをすることで、美味しいお出汁がじゅわっと染みこんだお鍋に。

パサパサになりやすい鶏むね肉を、しっとりジューシーな焼肉風味で美味しく食べられるレシピは、お弁当のおかずとしてもおすすめです。

トマトの水煮缶を使って本格的で美味しいトマト煮ができるレシピは、スーパーで買える材料で十分。トマトの酸味とクリームチーズのサッパリとした濃厚さがお酒とも合いそうな一品です。