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体重キープで見た目が激変♡インスタグラマー@chii158cmさんの簡単痩せテク

ダイエットに悩む方必見!体重に惑わされず、見た目が劇的に変化した人気インスタグラマーのちぃ(@chii158cm)さんの痩せテクに大注目。誰でも実践可能な宅トレから食事までをご紹介します。

2018年7月
美容
ちぃ on Instagram: “ストーリーに載せた蒸し鶏。 前にここでも何度か載せてるけど、 レシピを知りたいというお声をたくさん頂いたのでまた載せちゃうね😋 . . . . わたしがゴリ押しの痩せ食材!! 【蒸し鶏】 . . 《蒸し鶏+有酸素》…”
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とはいえ、ダイエットに効果があったメニューなどを紹介してくれていたり、ダイエットに必要な栄養素なども日々独学で研究してインスタに載せてくれています。ランチに出かけたり、週末は外食したり、食事を必要以上に我慢して痩せる事はしないそう。

実践!ちぃさんの宅トレ

ちぃ on Instagram: “これ、削除された後の2つ目アカウントに投稿したものなんだけど、消されてしまったので書き直します。ついでに動画も投稿します😋 . . ブリッジは私の大好きな筋トレの1つ。 だいたい、子供達の寝かしつけ中ベッドの上でやることが多いです♡ . .…”
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毎日ストイックに筋トレメニューをこなすよりも「少しだけでもいいから毎日続けること」がちぃダイエットの最大のポイント!子供を寝かしつけながら、朝の支度のついでに、自転車でなく徒歩で、など。ほんの少しの事を毎日コツコツ継続させるだけで意識が変わるそうです。

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基本的に自宅で誰でも簡単に取り入れることができるトレーニングをわかりやすく動画にしたり、写真などでもトレーニング内容をアップしてくれているので初心者さんでも真似しやすく、質問にも丁寧に答えてくれる人柄の良さも人気の一つです。

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ダイエットのトレーニングといえば、ランニングやハードな筋トレが頭をよぎると思いますが、自宅でスキマ時間に簡単に出来ちゃうのが嬉しいポイントですね♡

体重に惑わされないボディメイクを♡

ちぃ on Instagram: “あら、写真撮るときに携帯の画面タッチしたらめっちゃ明るくなって、ひざの黒ずみと膝上のお肉が消えた(笑) . . いいねー、この戦法😋 . . 今日は朝ごはんは昨日の残り物をちょこっとずつ。 【朝】 ⚫︎豚バラ鍋残り(お肉は3枚ほど) ⚫︎春菊のサラダ ⚫︎チョレギサラダ…”
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筋肉を落としたり食事を抜くだけでは本当の美ボディとは言えませんよね。ちぃさんのように、無理なく毎日コツコツ少しでも継続する方法が実は一番の近道なのではないでしょうか。今日から早速トライあるのみです♡

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