やっぱり“鶏むね肉”って最強♡金欠ピンチを助ける「ボリュームおかず」10選

栄養満点＆高コスパでGETできる“鶏むね肉”は誰もが認める万能食材です。こちらではそんな鶏むね肉を美味しくアレンジした「ボリュームおかず」をご紹介します。

どれもお財布に優しくボリューム満点◎。家族の胃袋をガッチリ掴む絶品レシピを厳選しました。夕食の献立メニューに迷ったときや給料日前にも大活躍するレシピばかりなので、ぜひチェックしてみてくださいね。

白ご飯もモリモリすすむガッツリ＆こってりな回鍋肉。お肉だけでなく、キャベツやピーマンなどの野菜をたっぷり食べられるのも嬉しいポイント。コスパ最強食材で作れるため家計にも優しいです。（調理時間：20分）

ホットな辛さが後を引く旨辛チキン。お肉に下味をつけて揚げるだけでOKなので誰でも簡単に作ることができますよ。白ご飯はもちろんのこと、ビールのおつまみにもぴったり。大人女子から大好評の一品です。（調理時間：15分）

ノンフライでOKのお手軽チキン南蛮。ヘルシーな鶏むね肉×少ない油で作れるため、罪悪感ナシで食べられるのも魅力の一つ。ポン酢入りのさっぱりとしたタレもやみつきになる美味しさです。コスパもバッチリ。（調理時間：15分※下味をつける時間を除く）

ガーリックの香りがアクセントの激うまチキン。冷蔵庫で3〜4日・冷凍庫で30日で保存もできるため、お弁当のおかず＆作り置きとしても大変重宝します。サクッ＆ふわふわな食感にも注目です。（調理時間：15分※下味をつける時間を除く）

家族みんなから「美味しい」が飛び出す絶品おかず。生姜焼きというと豚肉を使用するのが一般的ですが、鶏むね肉で作ることでボリューミー＆ジューシーに仕上がります。家計を助ける高コスパレシピです。（調理時間：15分※下味をつける時間を除く）

とろっとした口当たりが魅力！体もポカポカと温まる中華風の煮込み料理です。鶏むね肉や白菜・にんじんなど、コスパの良い食材を使用しているため金欠ピンチの日も安心です。熱々のうちに召し上がれ。（調理時間：15分）

白ご飯＆ビールとの相性抜群の節約炒め物レシピ。にんにくの香ばしい香り＆味噌の濃厚な味わいが食材と絶妙にマッチしています。味がしっかりと染みているので、野菜が苦手な方も食べやすいですよ♡家族ウケも抜群です。（調理時間：15分※下味をつける時間を除く）