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自粛太りを撃退!ラク痩せを叶える「低糖質おかず&作り置き」12選

レシピ

低糖質おかず&作り置きでラクラク糖質オフ

自粛中に炭水化物を摂りすぎて「ぷよぷよボディ」になってしまった!そんなときにおすすめなのが、ラクラク糖質オフできる「低糖質おかず&作り置き」です。美味しく食べながら自粛太りを撃退しませんか?

今回は、低糖質で美味しく食べられる絶品おかず&作り置きを厳選。メインおかず・作り置きをサブおかずにして、毎日の食事に取り入れてみてください。無理なく糖質カットできてラク痩せを叶えるレシピをご紹介します。

ラクラク糖質オフ!絶品おかずレシピ

①豚バラもやしの重ね焼き

oceans-nadia.com

豚ばら肉の旨みともやしのシャキシャキ食感が絶妙な低糖質おかずレシピ。フライパンに豚肉ともやしを重ねて蒸し焼きするだけで、簡単にボリューム満点メインが作れます。お好みでポン酢をかけてどうぞ。

ポイント:食べるときのポン酢は、軽く回しかける程度が適量でおすすめです。

包丁いらず&放置で完成♪『豚バラもやしの重ね焼き』 by Yuu | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/201606

②ガリトマチキンステーキ

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鶏むね肉を香ばしく焼き上げ、フレッシュトマトソースをたっぷりかけた絶品チキンステーキ。じっくり火を通すことで、ふっくら柔らかく焼き上がります。食べ応えがあって高タンパクなダイエットレシピ。

胸肉めちゃうま!ガリトマチキンステーキ by kanna | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/254680/recipe/391818

③鶏もも肉と山盛りきのこのバタぽん炒め

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ぷりっとジューシーな鶏もも肉ときのこの食感や旨みが堪能できる炒め物です。もりもりたくさん食べられて、食物繊維やミネラルがしっかり摂れる素敵なレシピ。バターのコクとポン酢の爽やかな味付けが絶品です。

ポイント:仕上げにポン酢を炒め合わせる量は、軽く回し入れる程度が適量でおすすめです。

簡単!鶏もも肉と山盛りきのこのバタぽん炒め(ダイエットにも) by まこりんとペン子 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/153045/recipe/369393
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