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仕事や人間関係で感じる気疲れ、生きづらさの正体|「繊細さ」をかくして生きる「かくれ繊細さん」とは

ライフスタイル

ところが、まったく逆のように感じるかもしれませんが、人と会うのが好き、人と話すのも得意だし楽しいと思われる人たちでもあります。やってみたいことがあちこちにある。人が興味を持たないことにも「へぇぇ」と面白みを感じます。興味、関心は多方面に広がっていて、テンション高いときは「あれも、これも」と、自分の中のワクワクが止まりません。

繊細で敏感で感受性の強さを持ちつつも、それと一見相いれない「好奇心旺盛さ」「刺激を欲しがる」という衝動性特性を、一個体の中に同時に持ち合わせています。ひとりの人の中に「静」と「動」が共存しています。「ブレーキ」と「アクセル」を両方グイイインと強く踏み続ている、と言い表すとピンとくる方もいらっしゃるかもしれません。

アクティブで話し好き、とりまとめなどもしてしまえるし、快活で元気に見えるのに、実は人の何気ない言葉に傷ついて地味に引きずっているような人です。

そんな方たちのことを、「繊細なのに繊細に見えない人」で、「かくれ繊細さん」と呼んでいます。

もしかしたらヨガに関わる方たちの中には、こうしたご自身の気質を持て余し、解決策を求めてヨガにたどり着いた、という方もいらっしゃるのかもしれません。ヨガとかくれ繊細さんは、親和性が高いと思いますし、ややこしい内面をときほぐすために体からアプローチする方法はとても賢くて気分のよい方法だと思います。

かくれ繊細さんはどのくらいいるの?(人口比率)

繊細な人(HSP)は人口の20%、かくれ繊細さん(HSS型HSP)は6%と言われています。HSPの臨床医である北海道の長沼医師は、「日本は文化的に繊細で敏感な人が多い」「ここ数年でHSPという概念や認識が広まってきた背景には、これに該当する人たちがたくさん潜在していた」のではないかというご見識をお持ちなので、もしかしたらもう少し高い割合で日本にはHSPが存在しているかもしれません。(「敏感すぎる人のいつものしんどい疲れがすーっとラクになる本」より)

とはいえ、HSPがマイノリティであることは確かで、大多数の人たち(非HSP=80%)に足並みをそろえるために、自分を抑圧することが習慣のようになっているのが普通です。そのため、HSPやHSS型HSPの方たちは、どこをどう修正したら生きやすくなるのかがわからなくなってしまっていることが多いようです。

今日からしばらく、この連載では、そういったメンタルの構造の違いによって苦しんできた「かくれ繊細さん」のために、具体的な悩みを紐解き、生きやすさ獲得へのヒントをお伝えしていこうと思います。

「かくれ繊細さん」は、相いれ難いふたつの特性の「矛盾」を持ち合わせている上に、元来の他人を否定せずに場を丸く収めること(全体最適)と、問題を自分に抱え込みがちな傾向から、自分の中だけに強く深く悩みを抱えがちな方たちです。

たとえば、以下のような悩みをお持ちになりやすいのです。

かくれ繊細さんが仕事系で悩みやすいポイント

・頼まれると断れない、誰かに頼れない。その結果、パンクする。

・本音や悩みを同僚に打ち明けられない。だって、気を遣わせたくないから。

・会社の飲み会が実は苦手。だけどそう思われたくない。だから元気な態度を頑張って見せてしまって「飲み会楽しんでいる人」のように思われる。

・あれもやりたい、これもしたいと思うのに、どれも中途半端になってしまう。

・いじられキャラを買って出てしまう。それで楽なこともあるけれど、相手によってはいじりが増長し、結果、傷ついたり自己否定に陥る。

・後輩や新人の育成が苦手で、「できないなら、私やるね」と言ってしまいがち。そして後輩は育たず、自分が忙しくなる。忙しくなった結果、つらくなる。休日は寝てばかり。そのことで自己否定が始まる。でも、人にまかせられるようにはならない。

・「私なんかが指導してこのひとの将来がダメになってしまったらどうしよう」と自信がないので、後輩や新人の育成が苦手と感じる。

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