22時以降でも罪悪感なし！夜食レシピ特集
夏に向けて、ダイエットをスタートしている方も多いはず。こちらではポッコリお腹とサヨナラできる「ヘルシー夜食」をご紹介します。22時以降に食べても罪悪感なしの絶品レシピを厳選しました。
夜食はもちろんのこと、遅く帰ってきた日の夕食や晩酌メニューにもおすすめです。どれもお手軽に作ることができるので、ぜひ様々な料理を楽しみましょう。
ポッコリお腹とサヨナラ「ヘルシー夜食」
1.もやしとニラの油揚げ餃子
低糖質である“油揚げ”を使用した、アイデア満点の餃子。野菜もたっぷりと入っていて、ヘルシーなだけでなく栄養もバッチリ。ビールとの相性も良いので、家飲みのおつまみとしてもおすすめ。（調理時間：15分）
2.お好み風卵焼き
小麦粉を一切使用しない、旨味たっぷりのお好み風卵焼き。おからパウダーをプラスすることで、コク＆満腹感が格段にUP。これ一品でも大満足できる、ボリューム満点レシピです。（調理時間：10分）
3.キャベツの豚肉巻き
ジューシーなお肉×レタスのシャキシャキ食感が楽しい、やみつき肉巻きレシピ。火を一切使わずに、レンチン任せで作れるお手軽さも魅力です。ラー油やポン酢をかけて召し上がれ。（調理時間：10分）
4.蒸し鶏のデリ風シーザーサラダ
野菜もお肉もバランスよく食べられる、ボリューム満点のサラダ。高タンパクなので、筋トレ女子にもおすすめの一品です。夜食はもちろんのこと、おもてなしメニューとしても大活躍。（調理時間：10分※サラダチキン、ゆで卵を作る時間は除く）
5.厚揚げの簡単ピザ
カロリーが気になるピザですが、厚揚げを生地にすることで美味しく糖質をカットすることができるんです。ボリュームも満点なので、お腹が空いている日にもぴったり。ジャンキーな味わいがクセになります。（調理時間：10分）
6.明太バターぶっかけうどん
「ダイエット中だけどしっかり食べたい」そんなあなたには、“糖質0麺”がおすすめ。麺のカロリーを抑えられる分、バターや明太子でちょっぴり豪華に仕上げましょう。濃厚な味わいがクセになります。（調理時間：5分）
7.ひじきの豆腐ハンバーグ
コストパフォーマンスも最強の絶品ハンバーグ。お肉は少なめですが、豆腐でかさ増ししているのでボリュームは満点◎。とろっとした口当たりの和風あんをかけて召し上がれ。（調理時間：15分）
