22時以降でも罪悪感なし♡ポッコリお腹とサヨナラ「ヘルシー夜食」12選

夏に向けて、ダイエットをスタートしている方も多いはず。こちらではポッコリお腹とサヨナラできる「ヘルシー夜食」をご紹介します。22時以降に食べても罪悪感なしの絶品レシピを厳選しました。

夜食はもちろんのこと、遅く帰ってきた日の夕食や晩酌メニューにもおすすめです。どれもお手軽に作ることができるので、ぜひ様々な料理を楽しみましょう。

低糖質である“油揚げ”を使用した、アイデア満点の餃子。野菜もたっぷりと入っていて、ヘルシーなだけでなく栄養もバッチリ。ビールとの相性も良いので、家飲みのおつまみとしてもおすすめ。（調理時間：15分）

小麦粉を一切使用しない、旨味たっぷりのお好み風卵焼き。おからパウダーをプラスすることで、コク＆満腹感が格段にUP。これ一品でも大満足できる、ボリューム満点レシピです。（調理時間：10分）

ジューシーなお肉×レタスのシャキシャキ食感が楽しい、やみつき肉巻きレシピ。火を一切使わずに、レンチン任せで作れるお手軽さも魅力です。ラー油やポン酢をかけて召し上がれ。（調理時間：10分）

野菜もお肉もバランスよく食べられる、ボリューム満点のサラダ。高タンパクなので、筋トレ女子にもおすすめの一品です。夜食はもちろんのこと、おもてなしメニューとしても大活躍。（調理時間：10分※サラダチキン、ゆで卵を作る時間は除く）