22時以降でも罪悪感なし!夜食レシピ特集
夏に向けて、ダイエットをスタートしている方も多いはず。こちらではポッコリお腹とサヨナラできる「ヘルシー夜食」をご紹介します。22時以降に食べても罪悪感なしの絶品レシピを厳選しました。
夜食はもちろんのこと、遅く帰ってきた日の夕食や晩酌メニューにもおすすめです。どれもお手軽に作ることができるので、ぜひ様々な料理を楽しみましょう。
ポッコリお腹とサヨナラ「ヘルシー夜食」
1.もやしとニラの油揚げ餃子
低糖質である“油揚げ”を使用した、アイデア満点の餃子。野菜もたっぷりと入っていて、ヘルシーなだけでなく栄養もバッチリ。ビールとの相性も良いので、家飲みのおつまみとしてもおすすめ。(調理時間:15分)
簡単節約おかず♡『もやしとニラの油揚げ餃子』おつまみにも◎ by RINATY(りなてぃ) | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ
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2.お好み風卵焼き
小麦粉を一切使用しない、旨味たっぷりのお好み風卵焼き。おからパウダーをプラスすることで、コク&満腹感が格段にUP。これ一品でも大満足できる、ボリューム満点レシピです。(調理時間:10分)
主菜級!キャベツたっぷり♪お好み風卵焼き by 藤本マキ | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ
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3.キャベツの豚肉巻き
ジューシーなお肉×レタスのシャキシャキ食感が楽しい、やみつき肉巻きレシピ。火を一切使わずに、レンチン任せで作れるお手軽さも魅力です。ラー油やポン酢をかけて召し上がれ。(調理時間:10分)
レンジで簡単*キャベツの豚肉巻き by 藤本マキ | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ
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4.蒸し鶏のデリ風シーザーサラダ
野菜もお肉もバランスよく食べられる、ボリューム満点のサラダ。高タンパクなので、筋トレ女子にもおすすめの一品です。夜食はもちろんのこと、おもてなしメニューとしても大活躍。(調理時間:10分※サラダチキン、ゆで卵を作る時間は除く)