④豚こまのスタミナ炒め×お豆腐サラダ
メイン:豚こまのスタミナ旨塩炒め
耐熱容器ひとつで、スタミナ満点の炒め物風おかずが作れるレシピ。豚こま肉×えのき×ニラをたっぷり使い、ご飯が進む旨塩味で仕上げます。お好みで、黒胡椒やごまを振ってどうぞ。
レンジで出来る!*豚こまとえのきとニラのスタミナ旨塩炒め* by 松山絵美 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ
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サブ:和風お豆腐サラダ
生食で美味しい食材を使った絶品お豆腐サラダ。豆腐をレンジで水切りしている間に、大葉・海苔・鰹節をボウルに用意しておき、水切りが終わったら全て混ぜ合わせれば完成です。
簡単なのに美味しすぎ♡『和風お豆腐サラダ』 by RINATY(りなてぃ) | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ
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⑤甘塩鮭の蒸し物×ほうれん草と人参サラダ
メイン:甘塩鮭のめんつゆバター蒸し
お手軽レンチン調理で作れる、鮭とえのきの蒸し物レシピ。魚は焼くことが多いですが、レンジ調理でもふっくら美味しく仕上がります。麺つゆバター味のレンジ蒸し料理は、お酒のお供にもぴったり。
レンジで出来ちゃう!*甘塩鮭とえのきのめんつゆバター蒸し* by 松山絵美 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ
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サブ:ほうれん草と人参のツナサラダ
緑黄色野菜とツナをレンチンし、ごまマヨネーズで和えたサラダ。レンジ加熱2分ほどなので、メインの加熱が終わったタイミングで入れても間に合います。サッと作れてビタミン補給できるヘルシーな一品。
チンして和えるだけ♪『ほうれん草と人参のツナ胡麻マヨサラダ』 by RINATY(りなてぃ) | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ
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⑥豆苗とコーンのしゅうまい×3色ナムル
メイン:豆苗とコーンの皮なししゅうまい
鶏ひき肉×豆苗×コーン缶で作れるコスパ抜群のレンチンおかず。ポリ袋でしゅうまいだねを作って丸め、豆苗を敷いた耐熱皿に乗せてレンチン5分。ポン酢や辛子醤油を添えていただきます。
豆苗とコーンの皮なししゅうまい【#包丁不要#レンジ】 by Yuu | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ
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サブ:彩り3色ナムル
ほうれん草×人参×しめじを彩りよく和えた3色ナムル。具材をレンジ加熱してザルで水気を切り、にんにくチューブと調味料を和えれば出来上がりです。