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オートミールでダイエット!ぽっこりおなか撃退「オートミールレシピ」13選

レシピ

④簡単ノンオイルオートミールピザ

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ピザが食べたいけどカロリーが心配!そんなときは、オートミール×おからパウダー×水で作れるヘルシーなピザ生地がおすすめです。低糖質で食物繊維たっぷり。生地作りも簡単なので、ぜひ試してみてくださいね。

材料3つ!簡単ノンオイルオートミールピザ♪卵小麦粉不使用 by nami(辻本なみ) | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/289324/recipe/402438

⑤塩昆布&チーズおにぎり

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簡単2ステップで作れる、オートミール100%の低糖質おにぎり。オートミールを“米化”させてチーズと塩昆布を混ぜ入れ、旨みたっぷりに仕上げます。お弁当用にも便利です。

【オートミール米化】塩昆布&チーズおにぎり✽美味しいんです! by 二階堂麻奈美 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/446059/recipe/426152

デザート

⑥オートミールバナナブレッド

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オートミールならではのやさしく素朴な味わいが魅力のバナナケーキ。小麦粉やバターを使わないヘルシースイーツです。焼き立てはふんわり・寝かせればしっとり食感に。朝食やおやつにどうぞ。

【簡単】小麦粉、バターなし。オートミールバナナブレッド by 高橋 はるな | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/391539/recipe/408431

⑦オートミールクッキー(ソフトタイプ)

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オートミールと少量の薄力粉をブレンドし、レーズン・くるみを混ぜ込んだオートミールクッキー。香ばしく、ソフトな食感を残しながら焼き上がります。仕事中のおやつにも子供用のおやつにも便利な簡単スイーツ。

バター不使用 オートミールクッキー(ソフトタイプ) by 河埜 玲子 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/10649/recipe/157492

⑧グルテンフリー!オートミールのスコーン

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オートミールと米粉で作れるグルテンフリーのスコーン。体脂肪として蓄積されにくいといわれるココナッツオイルを使うので、ダイエット効果の期待度も大幅アップ!焼き立てが絶品なので、あつあつを頬張ると幸せになれます。

グルテンフリー!オートミールのスコーン by 夢 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/107837/recipe/398719
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