お腹ポッコリ、さよなら♡
忘年会や新年会など、イベントごとが多い今のシーズン。気づけば「お腹がポッコリ...」と悩んでいる方も多いのでは?こちらでは、食べ&飲み過ぎをリセットする「ヘルシーご飯」をご紹介します。
低カロリー&低糖質な食事を心がけることで、ぽっちゃりBODYとさよならできるはず。こちらのレシピを参考にしながら、理想の体型に近づきましょう。
食べ&飲み過ぎをリセット!ヘルシーご飯
1.えのきともやしの照り焼きつくね
思わず「ウマッ」と叫んでしまう、絶品つくねレシピ。ダイエット中はもちろんのこと、お酒との相性も抜群なので家飲みメニューとしても重宝します。野菜もたっぷり入っていて、栄養バランスもバッチリ。(調理時間:15分)
えのきともやしの照り焼きつくね【ボリューム節約ヘルシー♪】 by Natsu | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ
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2.チーズ入りとん平焼き
卵の中には、野菜&お肉がぎっしり。一口食べると箸が止まらなくなる、メチャうまとん平焼きです。低糖質なので、糖質制限している方にもぴったり。ダイエッターを応援する一品です。(調理時間:15分)
チーズ入りとん平焼き*おひとりさまサイズ by 藤本マキ | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ
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3.ちゃんぽん風おかずスープ
食べ過ぎをリセットしてくれる、ヘルシーメニュー。スープですがお肉や野菜がたくさん入っているので、食べ応えは満点です。冷蔵庫に余っている野菜で代用してもGOOD。アレンジも効く最強スープです。(調理時間:10分)
食べ過ぎのリセットに♪男子も喜ぶ『ちゃんぽん風おかずスープ』 by Yuu | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ
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4.ひじきの豆腐ハンバーグ
たくさん食べても罪悪感ゼロ。ダイエット&節約も叶う、やみつきハンバーグです。豆腐を肉だねにINすることで、ボリュームはキープしたままカロリーを上手にカット。とろっとした和風あんも絶品です。(調理時間:15分)