お腹ポッコリ、さよなら！食べ＆飲み過ぎをリセット「ヘルシーご飯」12選

忘年会や新年会など、イベントごとが多い今のシーズン。気づけば「お腹がポッコリ...」と悩んでいる方も多いのでは？こちらでは、食べ＆飲み過ぎをリセットする「ヘルシーご飯」をご紹介します。

低カロリー＆低糖質な食事を心がけることで、ぽっちゃりBODYとさよならできるはず。こちらのレシピを参考にしながら、理想の体型に近づきましょう。

思わず「ウマッ」と叫んでしまう、絶品つくねレシピ。ダイエット中はもちろんのこと、お酒との相性も抜群なので家飲みメニューとしても重宝します。野菜もたっぷり入っていて、栄養バランスもバッチリ。（調理時間：15分）

卵の中には、野菜＆お肉がぎっしり。一口食べると箸が止まらなくなる、メチャうまとん平焼きです。低糖質なので、糖質制限している方にもぴったり。ダイエッターを応援する一品です。（調理時間：15分）

食べ過ぎをリセットしてくれる、ヘルシーメニュー。スープですがお肉や野菜がたくさん入っているので、食べ応えは満点です。冷蔵庫に余っている野菜で代用してもGOOD。アレンジも効く最強スープです。（調理時間：10分）

たくさん食べても罪悪感ゼロ。ダイエット＆節約も叶う、やみつきハンバーグです。豆腐を肉だねにINすることで、ボリュームはキープしたままカロリーを上手にカット。とろっとした和風あんも絶品です。（調理時間：15分）