お腹ぽっこり、バイバイ！22時以降に食べても安心「ヘルシーごはん」12選

低糖質の“厚揚げ”で作る、ボリューム満点の夜ごはん。漬け込む→オーブンで焼く、の2STEPで完成するので難しい工程は一切ありません。味噌マヨの濃厚な味わいが最高です。（調理時間：15分）

5分で“いただきます”が叶う、スピード麺料理。博多ラーメンのような、コク＆濃厚な味わいが楽しめます。ヘルシーなので、22時以降でも罪悪感ゼロで食べることができますよ。（調理時間：5分）

さっぱりとしたものが食べたいときはコレ。グルテンフリー＆低カロリーな豆腐干をフル活用した、やみつきレシピ。低糖質なのに食べ応え満点なので、腹ペコの日もガッツリ食べることができますよ。女子ウケ抜群の一品です。（調理時間：10分）

疲れて帰ってきた日の家飲みメニューに◎。お腹スッキリが叶う、野菜たっぷりのチヂミです。小麦粉を一切使用せず、オートミールベースで作ることでよりヘルシーに。しっかりとした味付けなので、そのまま食べても美味しいですよ。（調理時間：20分）

長芋のシャキシャキ食感が楽しい、至福の和物レシピ。レンジやフライパンも一切使用せず、サクッと3分で作れるお手軽さも魅力です。小腹が空いたとき＆ビールのおつまみにもおすすめ。（調理時間：3分）