セブンイレブンで購入できる商品を使った、子どもがいる家庭にもおすすめの夕食献立例を紹介します。管理栄養士が幼児1食分のエネルギーや、栄養バランスを考慮してセレクト。いざというときの参考に！
汁物：クリーミィで「ポテトのポタージュ」
「まろやかな味わいポテトのポタージュ」 8袋入り 267円
個包装になってる粉末をカップに入れてお湯を注ぎます。
1袋を150mlの湯で溶くとあるので、ちょっと幼児には多いかもと思い、2/3袋を100mlの湯で溶きました。これで47kcal。思ったより濃厚で結構お腹にたまりそう。粉っぽさもなくクリーミーです。食欲のない寒い朝にもぴったりです。
洋食だからカロリーがオーバーするかなと心配しましたが、思ったより低カロリーの461kcalで収まったので、デザートにみかんを添えてみました。
幼児食の後期で量が足りないようなら、ピラフの量を増やして調節してくださいね。
ちなみに子ども1食分がいくらになるか計算してみたところ…
・えびピラフ（およそ3/4パック）…161円
・ミートボール（10個入りの7個）…73円
・ほうれん草とベーコンのソテー（およそ2/5袋）…61円
・ポテトのポタージュ（個包装1本の2/3本）…22円
概算ですが、子ども1人分大体317円になりました。外食することを思えば出費も控えめ。たまにはこんな日があってもよいのではないでしょうか。
盛り付けは洗い物の少ないワンプレートがおすすめ！ピラフを型抜きして旗を立てると、お子様プレート風で子どもが喜びそう！
子どもはそのときの気分や料理の見た目で食欲も影響を受けやすいですよね。いつもと盛り付けを変えるだけでも食べる意欲が増すこともあるので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
