22時以降でも罪悪感少なめ！ヘルシーだけど大満足「ダイエット夜食」12選

暑い日もさっぱり食べられる、めちゃうま素麺。韓国風のピリ辛な味付けは、一度食べると忘れられない旨さ♡ヘルシーなのはもちろんのこと、誰でも簡単に作れるお手軽さも魅力です。（調理時間：10分）

カロリーの気になる油そばも、こちらのレシピを活用することで罪悪感なしで食べることができるんです。辛党さんはラー油や一味をプラスして、ピリ辛に仕上げるのがおすすめ。ガッツリ食べたいときにぴったりな一品です。（調理時間：10分）

とにかく野菜をたっぷり食べたいときにおすすめ。罪悪感少なめが嬉しい、具沢山麻婆サラダ。コンロを一切使用せず、レンチン調理できるのも高ポイント。女性人気抜群の絶品メニューです。（調理時間：10分）

ハニーレモン風味のフレッシュな味付けが魅力。作業時間は驚きの1分の、スピード＆フォトジェニックなマリネ。見た目も華やかなので、夜食はもちろんのことおもてなしメニューとしても大活躍。リピート間違いなしのやみつきレシピです。（調理時間：1分※玉ねぎの辛み抜き時間（10～20分）除く）

野菜とお肉がたっぷりの、ヘルシー＆ほっこりスープ。お鍋任せであっという間に完成するので、遅く帰ってきた日や急に小腹が空いたときにもお役立ち！たんぱく質＆食物繊維も豊富な、栄養満点のスペシャル夜食です。（調理時間：10分）

野菜不足解消にももってこいの、具沢山のスープ。ピリッとした辛さ＆豆乳のコクが絶妙にマッチし、美味しさを引き出しています。まるで坦々麺を食べるかのような贅沢な味わいに、あなたも虜になってしまうはず。（調理時間：10分）