レンチン10分で満腹ご飯♡火を使わない「ワンディッシュ」レシピ13選

耐熱ボウルに材料を入れてレンジにかけるだけ！一口サイズにカットした具材が食べやすいどんぶりです。レンジ加熱で柔らかくなった大根にベーコンの風味が染み込み旨さ満点♡さらに仕上げのバターでコクがアップしますよ。

意外に工程が多いオムライスも、レンジ調理なら簡単で後片付けも楽チンです。卵を加熱した後、粗熱を取ってからケチャップライスを乗せるのがポイント。卵が破れにくく、きれいに包みやすくなります。

豚肉に調味料を揉み込みレンジでチンするだけ。レンジ調理とは思えない仕上がりに驚くこと間違いなし！ご飯のおかわりが止まりません。色合いも栄養面も食べ応えもアップするので、ぜひゆで卵をプラスして。

お米から作ると時間がかかるイカめし。炊き上がったご飯を使うことで、たった10分でできあがりますよ。イカにご飯を詰めるのは8分目程度にすること。詰めすぎると破裂するので注意します。

なんと！5分でできあがる納豆チャーハンです。最初に、卵と納豆を乗せた冷ご飯をしっかり混ぜるのが、フライパンで作るチャーハンのように仕上げるコツですよ。お好みで黒コショウや海苔をトッピングしても◎。

食物繊維を豊富に含むキノコをたっぷり使った、ヘルシーでボリューム満点の麻婆豆腐丼。しっかりした味付けでも、キノコがあっさりしてるので、意外にペロリといけちゃいます。

カニカマの甘さと甘酢味のあんがヤミツキになる、ご飯が進むふわとろ天津飯です。とろりとなめらかなあんに仕上げるため、調味料を混ぜたら片栗粉が沈んでしまう前にレンジ加熱しましょう。