ヘトヘトな日も大丈夫！ちゃちゃっと15分以内で完成「スピード・満腹ご飯」12選

フライパンでちゃちゃっと10分。家族みんなから「美味しすぎる」と大好評の、絶品炒め物料理。野菜はアレンジOKなので、冷蔵庫に余っている野菜をフル活用するとGOOD。焼肉のたれベースの、ガツンとした味付けもクセになります。（調理時間：10分）

家族みんなが「旨い」と叫ぶ、やみつき肉豆腐。厚揚げはお肉の旨味がしっかり染みていて、深みのある味わいに仕上がっています。ボリューム満点なのに、ヘルシーなのも嬉しいポイント。忙しい日を助ける、時短メイン料理です。（調理時間：15分）

暑さも吹き飛ばす、スタミナ満点の豚キムチ。野菜もたっぷり食べられるので、内側からしっかり栄養チャージすることができますよ。しっかりとした味付けで、白ごはんとの相性もバッチリ。リピート間違いなしの一品です。（調理時間：10分）

ノンフライで作れるお手軽さも魅力。サクサクの鮭フライ×濃厚なタルタルソースの組み合わせは、美味しすぎて家族みんなのほっぺたが落ちてしまうかも♡ヘトヘトな日を救ってくれる、簡単＆スピードメイン料理です。（調理時間：15分）

コスパ食材“サバ缶”を2缶使用した、栄養＆ボリューム満点のアヒージョ。夕食のメイン料理はもちろんのこと、家飲みメニューとしても◎。時短で作れるのも嬉しい魅了の一つです。（調理時間：15分）

とろっとした口当たりがやみつきになる、中華風甘酢あん。お魚と野菜の旨味がぎゅっと濃縮されていて、一口食べるだけで誰もが虜になる旨さ。見た目もおしゃれなので、おもてなしメニューとしても大活躍します。ガッツリ食べられる満腹おかずです。（調理時間：15分）