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そろそろ疲れが出てない?心と体をいたわる「胃腸に優しいレシピ」12選

レシピ

ヘルシー食材で安心「おかず」編

⑦レンジで簡単!ヘルシー鶏むね肉のみぞれ煮

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疲れている時は調理も簡単に仕上げたいもの。消化によく便秘解消効果もあると言われるみぞれ煮も、レンジで簡単に作れます。油を使わないのもうれしいですね。

レンジで簡単!ヘルシー鶏むね肉のみぞれ煮 by rako | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/558931/recipe/430721

⑧ぷるんとお豆腐♡とろ〜りあんかけ

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疲れていてもボリュームが欲しい時は、喉ごしがよく、消化のよいお豆腐が最適!お鍋に具材をどんどん入れて煮込むだけで、うま味たっぷりのそぼろ煮の完成です。

【豆腐のそぼろ煮】ぷるんとお豆腐❤︎とろ〜りあんかけ♪ by まみ(mami) | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/731036/recipe/437071

⑨疲れた胃腸に♡湯かけキャベツとちくわの梅おかか和え

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胃腸の力をあげてくれるキャベツをちぎってお湯をかけ、ちくわと調味料で和えるだけ♡梅も使うので、同時に疲労回復効果も期待できそう。

疲れた胃腸に♪『湯かけキャベツとちくわの梅おかか和え』 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/224246

優しい味わいに癒される「お汁・スープ」編

⑩優しく包み込んでくれる!かきたま大根味噌汁

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ほっこりとした優しいお味のお味噌汁は、体だけでなく心も癒してくれます。具材は、大根、卵、お揚げを使った、疲れた時の定番レシピとして覚えておきたい一品です。

優しく包み込んでくれる・・かきたま大根味噌汁 by えつこ | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/20538/recipe/428194

⑪コンソメミルクスープ

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レシピに載っているものだけでなく、余った野菜や食材を使って作れる具だくさんのコンソメミルクスープです。豆乳(または牛乳)を入れたあとは、沸騰させないように温めてくださいね。

【かんたん白菜消費】コンソメミルクスープ by 簡単料理研究家*服部みどり | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/64286/recipe/430313

⑫優しい甘みにベーコンの旨味♡すりおろし人参と玉ねぎのスープ

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栄養たっぷりのにんじんと玉ねぎの甘みにベーコンのうま味も加わり、野菜嫌いのお子さんも喜んで食べてくれそう!これからの時期は、冷やしていただくのもおすすめです。

優しい甘みにベーコンの旨味♡すりおろし人参と玉ねぎのスープ by ともきーた (伊藤 智子) | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/174775/recipe/415131
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