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献立決めに困ったら静さんのインスタをチェック♡#たまレシピで1weekおうちごはん

毎日の夕飯の献立決めに困っていませんか?デリスタグラマーとして大人気の@c_chan0118さんを紹介いたします。レシピや盛り付けなど、美味しいおうちごはんのヒントがいっぱい♡

2019年1月
レシピ

水曜日:野菜たっぷりジューシー酢鶏

野菜もたくさん食べたい時におすすめのさっぱり酢鶏。多めに作って翌日のお弁当のおかずにするのもおすすめです。

静 おうちごはん on Instagram: “✎夜ご飯◎ ・ ◌野菜たっぷりジューシー酢鶏・・・✎レシピ↓ ◌じゃがいもと茹で卵のサラダ ◌人参と小松菜の胡麻和え ◌冬瓜の梅煮 ◌豆腐とワカメのお味噌汁 ◌玄米 ・ 久々の酢豚ならぬ酢鶏。 あっさりめのソースに仕上げてみました◎ 彩りにピーマンを入れたいところですが、…”
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・野菜たっぷりジューシー酢鶏
・じゃがいもと茹で卵のサラダ
・人参と小松菜の胡麻和え
・冬瓜の梅煮
・豆腐とワカメのお味噌汁
・玄米

野菜たっぷりジューシー酢鶏のレシピ

木曜日:真鱈のソテー 青のり風味

今が旬の真鱈を使った和風ステーキはいかが?ニンニクにバター醤油で味付け、これはビールが進んでしまうこと間違いなし。

静 おうちごはん on Instagram: “✎夜ご飯◎ ・ ◌真鱈のソテー 青のり風味・・・↓レシピ ◌水菜のサラダ ◌蓮根とズッキーニの塩炒め ◌ササミとミョウガとキュウリの和え物 ◌ブロッコリーの芯のお味噌汁 ◌ご飯 ・ 皮なし真鱈で和風ステーキ。 ニンニクにバター醤油、たまりません🤤…”
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・真鱈のソテー 青のり風味
・水菜のサラダ
・蓮根とズッキーニの塩炒め
・ササミとミョウガとキュウリの和え物
・ブロッコリーの芯のお味噌汁
・ご飯

真鱈のソテー 青のり風味のレシピ

金曜日:鶏胸ロールの明太ソースかけ

パサつきがちな鶏胸肉をル・クルーゼを使って余熱調理でしっとり仕上げています。光熱費の節約にも◎。

静 おうちごはん on Instagram: “✎夜ご飯◎ ・ ◌鶏胸ロールの明太ソースかけ✎レシピ↓ ◌水菜の梅サラダ ◌金平牛蒡 ◌オクラのおひたし ◌もずくとキュウリわかめの酢の物 ◌春雨と野菜のスープ ◌玄米&白米ハーフご飯 ・ 今日は友達が息子に会いにきてくれました◎ 可愛い友達に終始ご満悦の息子👶🏻…”
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・鶏胸ロールの明太ソースかけ
・水菜の梅サラダ
・金平牛蒡
・オクラのおひたし
・もずくとキュウリわかめの酢の物
・春雨と野菜のスープ
・玄米&白米ハーフご飯

鶏胸ロールの明太ソースかけのレシピ

土曜日:豚とキャベツのふわっと卵あんかけ焼きそば

中華麺をパリっと焼いて熱々のあんをかけて召し上がれ。麺料理は時間がない時にも便利なので、バリエーションを増やしておくと◎。

静 おうちごはん on Instagram: “✎夜ご飯 ◌豚とキャベツのふわっと卵あんかけ焼きそば ✎レシピ↓ ◌赤カブの梅しそポン酢和え ◌ほうれん草のゴマヨ和え ◌餃子スープ  昨日は親子揃って体調不良で 息子に至っては38℃を超える発熱! かなりぐったりしていたのでずっと抱っこして 日中起きていたのはたった4時間。…”
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・豚とキャベツのふわっと卵あんかけ焼きそば
・赤カブの梅しそポン酢和え
・ほうれん草のゴマヨ和え
・餃子スープ

豚とキャベツのふわっと卵あんかけ焼きそばのレシピ
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