人気ヨガインストラクターと読者モニター#ヨガジャーナルフレンズが、夏の体調管理に活用しているドリンク&おやつをご紹介。夏のヨガライフを元気に乗り切りるための参考に!
ミルク寒天ゼリー
「脳と体の栄養補給に。寒天は胃の中で数十倍にも膨らむので食べ応え満点。疲労感が増幅する白砂糖を黒糖にするなど、手づくりは選べるのがメリット!」（#ヨガジャーナルフレンズ・高橋エマさん）
Photo by Ema Takahashi
豆乳ゼリー
「おいしくて低カロリーで、タンパク質、イソフラボンも摂取できるので、甘いものが食べたくなった日の午後のおやつに。ゼリーの糖分ははちみつを使用。」（#ヨガジャーナルフレンズ・あおいさん）
Photo by Aoi
