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休日の朝にマネしたい♡『#mayu_deli』簡単カフェ風ワンプレート

日々の何気ない朝食を、簡単にカフェ風ワンプレートにして楽しめる!と人気の『#mayu_deli』で、気分も女子力も上げてみませんか?栄養も考えられ、オシャレで彩りの良い朝食は最高の1日の活力になります。mayuさんの作り出す“カフェ風ワンプレート”で日常にときめきをプラスしてみませんか。

2019年2月
レシピ

憧れるライフスタイル♡mayuさんって?

“ときめきスパイスを日常に”と掲げ、インスタグラムに素敵な日常をUPし、現在フォロワー数31K超の人気を誇るmayuさん。150cmコーデのUPのほか、日本化粧品検定1級を取得しているmayuさんおすすめのメイク用品などをUPしており、とても参考になるものばかり!

♥︎ m a y u ♥︎ on Instagram: “💋
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☑︎ LIP @celvoke.jp
↪︎ ディグニファイドリップス09
☑︎ COLOGNE @jomalonelondon
↪︎ ネクタリン ブロッサム&ハニー
・
とっておきのお気に入りを身に纏う。
それだけでちょっと足取りが軽くなる
簡単な魔法 ♥︎
・”
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憧れやときめく気持ちが、自分をキラキラ前向きにさせてくれる源だというmayuさん。カフェ巡りが好きで、そんなmayuさんだからこそ生み出せる、自宅でできる“簡単カフェ風ワンプレート”もファンが多いんです。

♥︎ m a y u ♥︎ on Instagram: “💋
・
白ニットにチェックスカートは
やっぱり鉄板の可愛さ😽♥︎
・”
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おうちカフェ『#mayu_deli』が人気

mayuさんの作るカフェ風ワンプレートは、簡単・美味しい・見た目良し・栄養満点!と、気分も女子力もUPしてくれます。1日の始まりを素敵な朝食をしっかり摂る事で、毎日の活力になること間違いなし。

♥︎ m a y u ♥︎ on Instagram: “💋 * 27dec. | breakfast * ✔︎ クリームチーズアップルパイ ✔︎ 雑穀とラディッシュ入りサラダ ✔︎ 半熟ゆで卵 ✔︎ ミネストローネ * * クリスマスに焼いたアップルパイ … だけど、ノープランで作っていたら 謎のひし形に(笑)そして…”
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今回は人気のハッシュタグ『#mayu_deli』から、のんびり過ごせる休日の朝や、朝食で気持ちをUPさせたい日の朝食にピッタリな“簡単カフェ風プレート”のレシピを厳選してご紹介します。

ワンプレートでおうちカフェレシピ

クロワッサンにひと手間♡

♥︎ m a y u ♥︎ on Instagram: “💋 * 14dec. | breakfast * ✔︎ クロワッサン ・水切りヨーグルト&ベリー ✔︎ かぼちゃと豆乳のポタージュ ✔︎ チョップドサラダ * * クロワッサンはサクッと焼いて クリームチーズの代わりに 水切りヨーグルトを挟み、刻んだ 冷凍ミックスベリーをin。…”
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■クロワッサン~水切りヨーグルト&ベリー
■かぼちゃと豆乳のポタージュ
■チョップドサラダ

サクッと焼いたクロワッサンに、水切りヨーグルトと冷凍のミックスベリーを刻んで挟めば、クリームチーズよりヘルシーに!見た目でも気分をあげてくれるメインの完成。余りもので作ったというチョップドサラダも栄養満点です。

この日のプレートの詳細はこちら

夏野菜たっぷりタコライス

♥︎ m a y u ♥︎ on Instagram: “💋
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ごはんシリーズ
夏のタコライスプレート 🥄
よくご質問を頂くのでブログには
なるべくその時使っているお皿や
カトラリーの詳細も記載するように
しています✍🏻 ♥︎
・”
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■タコライスプレート

お肉も沢山の野菜も卵も摂れる、栄養バランス抜群のタコライス。好みの野菜・季節の野菜・冷蔵庫にある野菜で、自分好みのタコライスを作っても◎

『タコライスプレート』のレシピはこちら

多国籍プレート

♥︎ m a y u ♥︎ on Instagram: “💋 * ✔︎ なすとトマトのバルサミコマリネ ✔︎ グリルアボカドエッグ ✔︎ 蒸し鶏の生春巻き ✔︎ ホットトマトジュース * 昨日の夜に作って余った生春巻きを サラダ代わりにつけたら謎の多国籍 プレートに(笑) * アボカドは真ん中を軽くくり抜いて…”
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■なすとトマトのバルサミコマリネ
■グリルアボカドエッグ
■蒸し鶏の生春巻き

前夜の残り物もうまく使って、彩りの良いプレートに。『グリルアボカドエッグ』は真ん中を少しくり抜いて卵を割り、塩コショウ+マヨネーズをかけ、トーストするだけ。簡単美味しい、オシャレで腹持ちも良い1品の完成です!

この日のプレートの詳細はこちら

オープンサンド風ワンプレート

♥︎ m a y u ♥︎ on Instagram: “💋 ・ ブログ更新しました✍🏻 ♥︎ りんごとかぼちゃをもらったので 秋の味覚プレート 🦔 ・ ☑︎ イングリッシュマフィン ( かぼちゃとくるみのサラダ& りんごのキャラメリゼ ) ☑︎ いろいろミックスサラダ ( レタス、紫たまねぎ、パプリカ、…”
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■イングリッシュマフィン
・かぼちゃとくるみのサラダ
・りんごのキャラメリゼ
■いろいろミックスサラダ

イングリッシュマフィンでオープンサンド風のワンプレート朝食。かぼちゃとくるみのサラダ・りんごのキャラメリゼをそれぞれに乗せ、秋の味覚プレートに。旬のものは栄養価も高く、美容にも身体にも良いので是非取り入れたいものです。

『りんごとかぼちゃのオープンサンドプレート』のレシピへ

パン&スーププレート

♥︎ m a y u ♥︎ on Instagram: “💋 ・ ☑︎ 成城石井のクロワッサン ☑︎ バターナッツかぼちゃのスープ ☑︎ プラムのキャラメリゼ ☑︎ 目玉焼き&ウィンナー ・ パンとスーププレート。 バターナッツかぼちゃのスープが 美味しいとフォロワーさんに教えて もらって作ってみました 🥜♩ 詳しくはブログに✍🏻♥︎…”
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■成城石井のクロワッサン
■バターナッツかぼちゃのスープ
■プラムのキャラメリゼ
■目玉焼き&ウィンナー

通常のカボチャより甘みが強く、美容効果も高いと注目されている『バターナッツかぼちゃ』をスープにして、身体の温まる朝食を。プラムにもひと手間加え、素敵な朝食が1日の活力を生み出してくれます。

『パン&スーププレート』のレシピへ

中華ごはんプレート

♥︎ m a y u ♥︎ on Instagram: “💋
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☑︎ 生姜の炊き込みごはん
☑︎ よだれ鶏
☑︎ なすと豆もやしのナムル
☑︎ 煮卵
☑︎ トマトと豆苗の中華風サラダ
☑︎ キムチ
・
たまにはごはんのpicも。
中華は作るのも食べるのも好き。
炊き込みごはんは鶏の煮汁と煮卵の
たれで炊きました👌🏻”
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■生姜の炊き込みごはん
■よだれ鶏
■なすと豆もやしのナムル
■煮卵
■トマトと豆苗の中華風サラダ
■キムチ

いつもよりゆっくり朝寝坊できた日のブランチに中華なプレートはいかがですか?ブームにもなったよだれ鶏は、鶏胸肉を茹でて混ぜておいたタレをかけるだけ。とても簡単にヘルシーなブランチの完成です!茹で汁のアレンジ法もブログに書いてありますよ。

『中華ごはんプレート』のレシピへ

チョコレート食パンをアレンジ!

♥︎ m a y u ♥︎ on Instagram: “💋 * 22feb. | breakfast * ✔︎ マスカルポーネ&焼きりんごのせパン ✔︎ 赤かぶの塩麹マリネ ✔︎ チョリソーソーセージ ✔︎ mini目玉焼き ✔︎ アセロラジュース * * チョコレート味の厚切り食パン。 これがマスカルポーネチーズと…”
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■マスカルポーネ&焼きりんごのせパン
■赤かぶの塩麹マリネ
■チョリソーソーセージ
■mini目玉焼き
■アセロラジュース

チョコレート味の食パンは、マスカルポーネチーズとバターでソテーしたりんごにベストマッチ。チーズ好きさんには是非試して欲しいレシピです。

この日のプレートの詳細はこちら

自家製セミドライトマト乗せバゲットプレート

♥︎ m a y u ♥︎ on Instagram: “💋 * 25jul. | quick meal * ✔︎ セミドライトマト乗せチーズバゲット ✔︎ チョップドサラダ ✔︎ ゴールデンキウイ ✔︎ ナッツ ✔︎ ホットトマトジュース * ミントに続きベランダで大量にトマトが 採れたのでセミドライトマトに。…”
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■セミドライトマト乗せチーズバゲット
■チョップドサラダ
■ゴールデンキウイ
■ナッツ
■ホットトマトジュース

トマトは熱を加える事でリコピンの吸収率がなんと4倍に!ホットトマトジュースにオリーブオイルを大さじ1加えると、美肌・美白・お通じ改善効果のUPも期待できるそうです。サラダも彩り良く、デザートでミネラル・食物繊維も豊富にとって。

この日のプレートの詳細はこちら

栄養たっぷり簡単ワンプレート

♥︎ m a y u ♥︎ on Instagram: “💋
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簡単ワンプレート朝食シリーズ ⚑゛
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✔︎ マッシュルームトースト
✔︎ ビーツの葉&茎と小松菜のサラダ
✔︎ アボカドエッグ
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もりもりプレート。
マッシュルームって生で食べても
美味しいんです 👀✨
詳細はブログに書きました✍🏻”
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■マッシュルームトースト
■ビーツの葉&茎と小松菜のサラダ
■アボカドエッグ
■ビーツとバナナと冷凍ぶどうのスムージー

脂肪燃焼効果も期待できる栄養満点のマッシュルーム。クセも無く見た目も美しいホワイトマッシュルームは、新鮮なものが手に入れば生食がおすすめ!ビーツ・小松菜・アボカドも摂れて、栄養満点の朝食プレートの完成です。

『栄養たっぷり簡単ワンプレート』のレシピへ

おうちカフェで日常にときめきを。

♥︎ m a y u ♥︎ on Instagram: “💋 ・ 年季の入ったワッフルメーカーで ワッフル朝食 🥞 ・ ヨーグルトの3分の1は水切りして クリームの代わりにトッピング。 残りの3分の2は牛乳の代わりに ホットケーキミックスと混ぜます 🥣 ・ 水切りして出たホエイは美容効果抜群 なので捨てずにこれも生地に混ぜる!…”
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いつもの朝食も少しの工夫で思っているより簡単に、日々の活力になる素敵な“カフェ風ワンプレート朝食”に変身!オシャレで栄養満点なワンプレートで1日の始まりを迎え、何気ない日常にスパイス・ときめきをプラスしましょう。

『mayuさん(@x_m_a_y_u_x)』のInstagramはこちら
mayuさんのブログ『CINEMATIC』はこちら

mayuさんをはじめ気になるインスタグラマーさんをご紹介!

♥︎ m a y u ♥︎ on Instagram: “💋 ・ →→スワイプ 春から黄色がプチマイブームでしたが、 型もフォルムも好みにずきゅんときた レモンみたいなバイカラーのミニバッグ🍋 デザイン性がある小ぶりなバッグって 「荷物全部収まるの?」と気になりつつ (笑)でもやっぱりお洒落ですよね🤔♡ ・ さて、こちらもいつもの…”
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