忙しい日に超便利♡15分で作れる「ご飯もの×おかず献立セット」

鮭・きのこ・油揚げなどをたっぷり混ぜ込んだ、旨みたっぷり＆ヘルシーなご飯もの。具材はレンジ加熱で簡単に作れます。あつあつご飯に混ぜ合わせれば出来上がり。白ごまやねぎなどお好みの薬味を振ってどうぞ。

小松菜と人参と炒り卵を炒め合わせた一品。調理時間は5分程度なので、主食用の具材を冷ます時間でぱぱっと用意できます。ビタミン類がしっかり摂れてタンパク質も底上げできるので、栄養たっぷりの献立に。

あつあつご飯に梅とわかめと塩昆布を合わせた混ぜご飯。5分程度で簡単に作れるのに、素材の旨みと爽やかな味わいが後をひくおいしさ。不足しがちなミネラルをおいしく摂れるヘルシーなご飯ものです。

豚肉ともやしと小松菜を炒め合わせたボリューム満点の絶品×時短おかず。さっぱり系ご飯に合わせやすい生姜醤油味で、子供にも大人にも喜ばれます。小松菜をたくさん使うので、ビタミン類もしっかり摂れます。

たったの10分で旨みたっぷりのドライカレーが作れる神レシピ。フライパンで合いびき肉を炒め、玉ねぎや人参などの野菜を加えて一気に仕上げます。カレー粉を入れると香りが引き立ち、味わい深い仕上がりに。

大根を太めの千切りにして、鰹節と韓国海苔と調味料を和えるだけで、箸が無限に進む絶品サラダが出来上がります。さっぱりとしたポン酢味なので、こってり系ご飯ものの箸休めにぴったり。