かぼちゃとブロッコリーの煮込まないシチュー
日曜日が休みなら、とっておきのごはんで気分を上げて、翌日に備えましょう。こちらは具沢山のシチュー。ルウを使えば、味つけが楽ちんで、煮込まず時短で作れます。かぼちゃやブロッコリーを入れると彩りも豊かに。（調理時間：10分）
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イカとオクラの白だしわさび和え
主菜にたんぱく質がないので、副菜で補うのがベターです。そんなイカをたっぷりと使った和え物。イカはボイルだと茹でる手間もありません。オクラも合わせて、調味料と和えるだけで簡単に完成します。（調理時間：5分）
材料・調味料・工程すべて2つ！イカとオクラの白だしわさび和え | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ
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