もう献立に悩まない♡時短＆節約も叶う「#30分で毎日定食」10連発

〈献立〉
・よだれ鶏
・小松菜のごま和え
・中華スープ

ダイエット中にもおすすめのヘルシー定食レシピです。お鍋一つで鶏肉を茹でながら野菜を蒸し、さらにゆで汁でスープが作れてしまうという時短技は、覚えておくといざという時に役立ちますよ。

〈献立〉
・鶏肉のキムチチーズ焼き
・水菜と厚揚げのサラダ
・春雨スープ

鶏むね肉を焼肉のたれとキムチに付け込み、チーズを乗せてトースターで焼くだけの簡単レシピです。さっぱりとした鶏肉料理に飽きてしまった人にもおすすめです。

〈献立〉
・親子丼
・たたききゅうりの塩昆布和え
・かぼちゃのしょうがみそ汁

ガスもフライパンもお鍋も使わず、電子レンジだけで作れる親子丼定食レシピです。たたきキュウリは30分ほど冷蔵庫で冷やすと、より味が染みて美味しくなりますよ。

〈献立〉
・ぶりのバター照り焼き
・さつまいものそぼろ煮
・かぶの梅昆布和え

電子レンジで作るぶりの照り焼き定食はいかがでしょうか？時短調理でも食べる時にバターを追い乗せすれば、コクがプラスされ美味しく仕上がりますよ。

〈献立〉
・ピリ辛だれ
・サーモンとアボカドのピリ辛漬け丼
・なすとエリンギのレンジ蒸し
・カニカマキャベツスープ

ピリ辛だれを最初にたくさん作ってから、そのたれに他の調味料を足していくことで、味の変違う3品が同時に作れるんです。ぜひ覚えて味付けのバリエーションを増やしてみて。

毎日の献立の悩みからも解放され、節約もできて時短で美味しいごはんが作れるなんて、まさに神レシピですよね。ぜひ、「#30分で毎日定食レシピ」を参考にしてみてください♡