猫背じゃモテない！女性におすすめ「肩のプログラム」～入門編～［監修：トレーナー伊藤晃一］

肩周りが凝り固まっていることで、肩を動かすことがますます億劫になるという悪循環陥っていませんか？肩回りの柔軟性が失われていると、見た目にもさまざまなデメリットがあります。最初は出来る範囲で構いませんので、少しずつ動かしてみましょう！
こつこつ継続することで、気付いたときには楽で気持ちの良い肩周りに生まれ変わるはずです。まずは一週間から、ぜひ続けて取り組んでみてください。