普段ごはんは2品でOK！7日分の「メイン＋サブ」献立特集

茄子やピーマン､人参の彩り野菜を使った中華風甘酢あん。魚と野菜を組み合わせることでボリュームアップ！大満足な食べ応えのお魚メニューです。

レンジでパパッと作れるお手軽中華サラダです。ごま油の風味が食欲をそそり、シンプルながらも食べ応えバッチリ。ごま油を辣油にかえてピリ辛にするのもオススメです。

マスタードの香りが広がる、鮭とじゃがいもの洋風照り焼きです。じゃがいもを加えることでボリュームアップ。ほとんど辛さを感じませんので、お子様にもおすすめですよ。

ほうれん草を1束使った栄養満点なホットサラダです。ベーコンの旨味がしみたオリーブオイルが、ほうれん草に絡んで絶品！ゆで卵は柔らかめがおすすめです。

コチュジャン×焼肉のタレの簡単味付けで作るプルコギを、ご飯にのせて丼に。お野菜たっぷり、さらに温玉をのせることで栄養バランスも格段にアップします。コスパ良く短時間で作れるので、ぜひお試しください。

濃厚な旨味がクセになる、ちぎり豆腐と豆もやしの味噌チゲスープです。豆腐は大きめにちぎることで、より満足感がアップします。豆もやしの食感も◎。

イタリアのマンマ直伝！本格カルボナーラ。本場イタリアのレシピでは、ベーコン、全卵、粉チーズのみを使い、生クリームは入れないのが一般的なのだそう。ぜひ本場の味わいをご堪能ください。