ボリューム抜群、節約も叶える♡梅雨のだるさに負けない「スタミナメニュー」1週間献立

刺身用のサーモンを、めんつゆ・醤油・ごま油・すりおろしにんにくを入れたタレで和えるだけ。たったの5分で、食欲そそるスタミナ丼が完成するお手軽レシピです。お魚メニューで満腹になりたい人に一押しです。

ポリポリとサラダ感覚で食べられる「浅漬け」レシピです。ほんのり香る青じそがプラスされて、やみつきになる美味しさ。お安い大根・キャベツをたっぷり使い、作り置いてもOK。毎日の副菜に活躍してくれますよ。

沢山作っても経済的！お財布に優しいむね肉を使用した、ボリューム満点の炒め物です。お肉の旨味を吸った茄子は、柔らかくてとってもジューシー。濃いめの味付けで、白いご飯のおかわりが止まりません。

こってりしたおかずには、サッパリ系の副菜を合わせたい。そんな時は、梅の酸味が美味しくていくらでも食べられちゃう「大根のごま梅サラダ」がオススメです。ポリ袋調味で洗い物も少なく、後一品の副菜に最適です。

ニラと挽き肉が 焼き色のついた麺とよく絡んで、最高に美味しい！ピリ辛でニンニクの効いた、スタミナをつけたい時にぴったりの「ソース焼きそば」です。味付けも家にある調味料でコスパよく作れます。

出汁の風味とにんにくの風味が効いた、食べ出したら止まらなくなる「やみつききゅうり」の作り方です。サラダ感覚で食べる浅漬けはもちろん、一晩しっかり漬けても◎。献立のもう一品やお酒のつまみに最適です。

にんにく醤油を合わせたジューシーな唐揚げで、スタミナ補給完了！ガツンとお肉が食べたい時、元気のチャージに男子も喜ぶメインおかずです。お好みで唐辛子を加えてスパイシーにアレンジしても美味しくいただけます。