疲れた胃腸も喜ぶ♡季節の合間に食べたい「体にやさしいレシピ」12選

10分あれば作れる温奴は、ほっと癒されるお味です♡味付けもめんつゆとみりんだけなので、疲れている時でも、簡単にお腹を満たせる一品です。

家にある常備野菜で作れるポトフは、作り置きにもぴったり。材料をカットして鍋で炒めたら、あとは水と調味料を入れて煮込むだけ。忙しい朝に、温めるだけで出せると嬉しいですね。

高たんぱくで低カロリーな健康食材のおからを使ったサラダです。薄切りにした玉ねぎやかつおぶし、枝豆と一緒にだしやマヨネーズと和えれば、お箸がとまらない一品に。

お野菜は蒸すことでより消化しやすくなり、一度にたくさん食べられます。細くカットしたお野菜とツナをレンチンして、味の素とこしょう、マヨネーズで味付けすれば完成です。

疲労回復に効果があると言われる、豚肉と梅干しを合わせた最強コンビの豚しゃぶサラダです。ミニトマトやゆで卵も加わった美しい彩りに、より食欲がアップしそう！

5分もあれば作れる大根のごま梅サラダは、シャキシャキ食感が楽しくおつまみにも最適。ポリ袋で作るからそのまま保存ができるのもいいですね。