献立決めにもう悩まない！パパッと完成「お弁当用”スタメンおかず”」12選

お弁当に欠かせない”サブおかず”を大特集！卵を使ったおかずや、彩り鮮やかなナムルなど、毎日のお弁当作りにお役立ちなレシピを厳選して掲載しています。ぜひチェックしてください。

ふわふわ食感がクセになる、はんぺん入りのオムレツです。優しい味わいのオムレツとチーズのコクが相性抜群。冷蔵で3〜4日、冷凍で約30日保存可能です。

レンジで簡単に作れるスパニッシュオムレツです。マヨネーズを加えることで、レンジ加熱でも固くならず、ふわふわ食感に仕上がります。

レンジ調理であっという間に作れるお手軽ハムエッグです。お好みで塩やスパイス、パセリなどを散らすと◎。洗い物が少ないのも嬉しいポイント。

味よし！彩よし！お弁当にぴったりな4色ナムルです。ほうれん草は、小松菜、ニラ、豆苗などで代用可能。栄養バランスもよく、お弁当の隙間うめに大活躍な一品です。

ツナの旨味とコーンの甘みがアクセントになった、ほうれん草のナムルです。ほうれん草はレンジ調理でとってもお手軽！仕上げに黒胡椒をたっぷりかけてもおいしいですよ。

塩昆布の旨味を効かせた、白菜とにんじんのナムルです。塩もみして余分な水分を抜くことで、野菜の旨味を引き出すのがポイント。お酒のおつまみにもぜひ。