仕事中にできる簡単ヨガワーク３つ｜肩こりや緊張などの不調を取り除く

呼吸を意識しながら疲れた部分をほぐすだけでもヨガ！ヨガはポーズをとるだけではなく、体のこわばった部分をゆるめる意識で呼吸を行うと、コリをゆるめられます。デスクではＰＣ作業で疲れた頭、首、股関節を中心にほぐしましょう。

ヨガジャーナル日本版編集部