これだけで大満足！おいしくって栄養満点「ひと皿ごはん」12選

なすとトマトをたっぷり使った旨味濃厚なジューシーカレーです。煮込み不要で手軽に作れるので、ランチタイムにも最適♡冷蔵で2〜3日程度保存可能です。

とろとろ卵をトッピングした、大人も子供も大好きなキーマカレーです。手間がかかっているように見えますが、実はレンジ調理で作れるお手軽さ。休日ランチにもぴったりな一品です。

炒めるだけでパパッと作れちゃう鶏ひき肉とたっぷり野菜のキーマカレーです。鶏ひき肉＋たっぷり野菜で栄養バランスもバッチリ。休日ランチにもおすすめな一品です。

パパッと作れてボリューム満点な五目あんかけ炒飯です。あんかけはレンジで完成！洗い物も少なく食べ応え満点な、忙しい日に大助かりな一品です。

がっつり食べたい時におすすめなスタミナ満点豚キムチ丼。おいしさの秘訣は“焼肉のタレ”を入れること。いい感じに味がまとまり、簡単においしく仕上がります。

レンジでパパッと作れる肉味噌ビビンバです。レンジ調理とは思えない満足感で、食べ盛りのお子様や男性も大満足間違いなし！野菜がもりもり食べられるのも嬉しいポイントです。