⑦作り置きにも「大根とツナのサラダ」
大根に含まれるジアスターゼは、胃もたれや胃腸の機能を高める嬉しい効果があります。大根とツナのサラダを食べて、胃腸環境を整えましょう。ツナ缶はオイルごと入れるのがおすすめです。作り置きもできますよ。
⑧ほっこり癒される「れんこんのすり流し豆腐」
すりおろしたれんこんと豆腐の相性が抜群のレシピ。れんこんには、たっぷりのビタミンCが含まれており、ストレスに効果があるんだとか。胃腸疲れも吹き飛ばす、れんこんのすり流し豆腐に癒されます。
⑨ポリ袋でサッと作れる「やみつきキャベツ」
胃もたれや胃痛を感じたときは。キャベツがおすすめ。キャベツには胃腸を整える効果があります。ポリ袋入れて混ぜる簡単レシピは、洗い物をする手間を省けますよ。料理初心者さんでも作れる、おすすめレシピです。
⑩材料2つであっという間に「豆腐の茶碗蒸し」
豆腐と卵だけでいいなんて！材料2つで完成する、茶碗蒸しです。消化が良く、胃腸へ負担がかからない万能レシピは、食べ過ぎた次の日にもおすすめ。マイルドなやさしい風味に思わずほっこり。電子レンジで作れます。
「スープ」で体があったまる～
⑪コスパはなまる！「もやしと卵のとろとろ燃焼スープ」
とろとろのスープは、体があったまる♡もやしと卵のスープです。食べ応え抜群のもやしは、満足感もコスパ面も嬉しい♡すりおろしたしょうがは、たっぷり入れるのがおすすめ。しょうがパワーで体の芯からポッカポカ。
⑫違った味わいもお試しあれ「キャベツと卵のとろみスープ」
キャベツの甘みとベーコンの旨味が引き立つ、とっておきのスープ。消化を助ける役割をするキャベツは、お疲れ気味の胃も喜びます。最後にオリーブオイルをひとまわしすれば、また違った味わいを堪能できますよ。
